夏季养生粥的做法
2019-06-14
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文章简介：夏季养生粥 胡萝卜雪梨瘦肉汤 材料:胡萝卜2个,雪梨2个,无花果3个,瘦肉300克,盐适量. 做法:1.所有材料洗净: 2.胡萝卜切块:雪梨
夏季养生粥
胡萝卜雪梨瘦肉汤
材料：胡萝卜2个，雪梨2个，无花果3个，瘦肉300克，盐适量。
做法：1.所有材料洗净；
2.胡萝卜切块；雪梨去芯，切半；
3.瘦肉切4份，洗净，氽烫；
4.清水煮沸，把所有材料放入煲内，用大火煮20分，再用小火熬煮1小时，下盐调味，即可饮用。
特点：汤中所用胡萝卜富含维生素A，有助于抗衰老，雪梨清暑润肺，久服肌肤便能红润光泽。
绿豆老鸭汤
材料：薏仁30克，绿豆30克，陈皮2片，老鸭1只，盐适量。
做法：1、老鸭去内脏，切半，切掉鸭尾，洗净，氽烫；
2、陈皮用水浸软，刮去瓤，其他材料洗净；
3、将清水煮沸，把各种材料放入煲内，用大火煮20分钟，再改用小火熬煮2小时，下盐调味，即可饮用。
特点：薏仁健脾去湿，配合绿豆清热解暑。此汤有很好的美容保健功效，可使皮肤细腻，祛斑悦色并消暑健脾，益脏腑。
山药绿豆汤
材料：绿豆100克，清水8杯，日本山药1小段，白砂糖适量。
做法：1、绿豆洗净放入锅中，山药洗净，削皮，切成约1CM大小的丁，备用；
2、向锅中绿豆加入清水，盖上锅盖，煮至发出唧唧声后转小火，3分钟熄火，待湿度略微下降后，放入砂糖调味。
3、净切好的山药放入锅中稍煮，即可食用。
