男人几点睡最养性

2019-06-04
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文章简介：配图 现代社会,人们的夜生活十分丰富,熬夜成了家常便饭.我们都知道"废寝忘食"这个成语,但我认为,废寝不仅常伴随着忘食,更可让人"忘性".那么,男人几点睡最养性

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现代社会，人们的夜生活十分丰富，熬夜成了家常便饭。我们都知道“废寝忘食”这个成语，但我认为，废寝不仅常伴随着忘食，更可让人“忘性”。那么，男人几点睡最养性?

男性性欲和勃起在很大程度上与体内的激素睾酮水平有关，睾酮是在睡眠中完成的激素之一。经常熬夜会消耗掉大量睾酮以维持人的精力，也会严重影响睾酮的合成与代谢，同时易引发男性内分泌系统紊乱，进而导致性欲降低、勃起功能障碍等诸多问题。

男科医生通常会问勃起不好的患者，“最近一段时间晨勃怎么样?”因为男性在睡眠过程中，阴茎会出现非自主的勃起现象，其中晨勃可以说是男人健康的风向 标，是阴茎得到了充分休息的信号。但长期熬夜或睡眠不好就会打破这一生理规律，让阴茎长期处于疲惫状态，久而久之，它就会“抗议”，让男人勃起功能差、不 想性爱等。临床上，类似小李这样的患者很多，应对的方法很简单，就是按时休息，保证睡眠时间和质量。

这里提醒男性朋友们，从中医学角度讲，亥时睡觉最养性。亥时也叫“人定”，就是夜已深，人们需要停止活动，该安歇睡觉。亥时的人体状况是阴气越来越 重，阳气越来越弱，需要休息以生阳。同时，亥时是十二时辰中的最后一个时辰，相当于现在的21：00~23：00，对应的人体经络为三焦经，是连接人体上 中下的通路。三焦有主持诸气、疏通水道的作用。人如果在亥时入睡，百脉可休养生息。保健知识

中医认为，男性阴茎的勃起与气血关系密切，亥时又是益气生血的时段，因此，男性如能做到亥时上床休息，就可起到修身养“性”的效果。当然，亥时只是一个时间范围，每个人可根据自己的特点来调整作息时间，尽量保证晚上九十点钟上床最好。

当然，有些患者因工作关系，无法常常做到，作为男科医生，我建议这类人群睡前避免做一些让自己过度兴奋的活动，如健身、喝咖啡、玩手机、看电子书等。

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