长跑有哪些注意事项

2019-03-12
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文章简介：通过跑步来减肥是很多人正在进行的,但是有的人感觉自己跑步没跑几步就会感觉很累,而且耐力也不足,这很有可能是你跑步的姿势不正确造成的.下面就为大家讲讲长跑的技巧,

通过跑步来减肥是很多人正在进行的，但是有的人感觉自己跑步没跑几步就会感觉很累，而且耐力也不足，这很有可能是你跑步的姿势不正确造成的。下面就为大家讲讲长跑的技巧，一起来看看吧。

0)，专注，时时刻刻注意跑步的要点，哪儿紧张就放松哪儿。

1)，上半身正直;

2)，下半身放松;

3)，身体前倾，整个儿直直地向前倒。这个是依靠身体向前倒的力量推动人前进;

以上三点最重要，时时刻刻要贯彻。

4)，头部挺拔，与背部一样直;

5)，胳膊放松，向后摆;