男性健康必需的九大补药
2019-07-17
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文章简介：祖国医学强调气血调和.阴阳调和,也强调男人的调补.但是现在许多"补药"一味强调"补",其实已经走入误区,许多所谓补药大多含刺激神经性药物成分
祖国医学强调气血调和、阴阳调和，也强调男人的调补。但是现在许多“补药”一味强调“补”，其实已经走入误区，许多所谓补药大多含刺激神经性药物成分，或许对某些人来说，可以在短时间达到立竿见影的效果，但这些药物沉积在体内，不仅有害人体健康，甚至带来难以弥补的副作用。因此，中药“补药”要有明确的针对性，要从调整人体阴阳平衡去考虑，不要人为地破坏机体的阴阳平衡。男性九大补药就是男性健康所必需的营养物质。它们是相互作用、缺一不可的。但值得注意的是，进补也是要根据个人情况而决定的，决不能一概而定。
国外研究发现，硼摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。这说明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。
多吃西红柿可以保护前列腺，就是因为西红柿里面有比较丰富的硼。硼是广泛存在于水果和果仁之中。每天服用3毫克的硼最为合适，这个剂量刚刚可以产生抗癌作用，而且这个剂量的硼还可以改善记忆力和注意力。
其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。另外一个既能治病又能解馋的方法就是吃香草冰激凌，这是因为香草冰激凌里就含有硼。
ω-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成团而形成板块，让血液流动性增加，可以降低血压和甘油三脂水平以及维持心脏规律的跳动。
研究证明ω-3s脂肪酸的确能够降低心脏病的死亡率。ω-3s能有效治疗自身免疫性疾病(如风湿性关节炎和系统性红斑狼疮)，并能调节脑细胞的脂含量、延缓脑细胞衰老。
每天1克就够了。但对那些有心脏问题的男性每天的摄入量应在2至4克，这种脂肪酸有一定的鱼腥气味。食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等被认为是ω-3s脂肪酸的良好来源。食用ω-3s脂肪酸也不可过量，因为过量的ω-3s脂肪酸会使他增加患感冒的风险。
