吃得太快也是肥胖诱因

2018-10-31
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文章简介：专家指出,肥胖有病理性和生理性,平时人们所说的肥胖,一般都是由吃得太多.不运动.饮食不当所引起的生理性的肥胖,正确的.科学的减肥方法应该是平

专家指出，肥胖有病理性和生理性，平时人们所说的肥胖，一般都是由吃得太多、不运动、饮食不当所引起的生理性的肥胖，正确的、科学的减肥方法应该是平衡膳食加上适当的运动。

林小姐毕业后的第一份工作很忙，久而久之，林小姐养成了吃饭快的习惯。再加上林小姐不太喜欢运动，两年下来，林小姐就比毕业前胖了不少，不得不想办法减肥了。

专家点评：吃进去的食物经过胃肠消化吸收，至血糖水平升高大概需要半小时左右。尤其是吃得太快，摄入的食物还没有完全消化吸收，等发现饱时已经过量，长此以往就容易肥胖。

方法：每天能量摄入不要过量，吃饭到六至七成饱就差不多了，能量的摄入与能量消耗一定要平衡，如果需要减肥则能量的摄入小于能量的消耗。同时，要有健康的生活方式。