红薯甜粥:健脾开胃,补气安神

2018-10-01
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文章简介：红薯150克,粳米50克,乌梅肉25克,糖适量. 将红薯削去外皮,洗净后改刀切成丁,放沸水锅内焯一下,捞出备用:乌梅肉洗净,改刀切成小块待用

红薯150克，粳米50克，乌梅肉25克，糖适量。

将红薯削去外皮，洗净后改刀切成丁，放沸水锅内焯一下，捞出备用；乌梅肉洗净，改刀切成小块待用。if(typeof showBodyUI==="function")showBodyUI("body.0");

粳米用清水淘洗干净，放在盆内，加上清水250毫升，上屉蒸10分钟，取出。

锅内放入蒸的好粳米，再加入清水600毫升、红薯丁和乌梅肉，中小火煮至浓稠，放入糖煮深化即可。

粳米与萝卜搭配，有止咳化痰、消食利膈、止消渴、消膨胀的作用。

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10佘种微量元素。此粥可健脾开胃，补气安神，清心养血。

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