一周疯狂瘦7斤 当红模特减肥妙招

2018-10-22
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文章简介:每天要吃两份水果,上班的时候也随身带上点水果吧. 早上吃一个水果,喝100%的果汁,你就可以补充足够的维生素D和钙质.这两种元素都对女性减肥有很大的作用! 水果

每天要吃两份水果,上班的时候也随身带上点水果吧。

早上吃一个水果,喝100%的果汁,你就可以补充足够的维生素D和钙质。这两种元素都对女性减肥有很大的作用! 水果是最好的减肥伙伴,你应该要时刻记得吃水果。

蔬菜和水果一样含有大量的营养成分,每天起码要吃两杯蔬菜。

要是你没有时间煮饭,你可以去超市选购已经包装好的可以即时吃的蔬菜,比如红萝卜、芹菜、番茄、生菜和其他绿叶青菜。