坐月子可以吃什么零食 3种零食让你可以打发无聊日子
2019-01-08
字体:
大中小
浏览:
文章简介：以营养科学为指导,少吃高糖.高能量.不卫生.无包装的食品.现市场上小食品花样繁新,要选择正规渠道,能提供一定营养素,又美味的食物,如酸奶.奶片,牛肉干.各种水果
以营养科学为指导，少吃高糖、高能量、不卫生、无包装的食品。现市场上小食品花样繁新，要选择正规渠道，能提供一定营养素，又美味的食物，如酸奶、奶片，牛肉干、各种水果，坚果类，如花生、核桃、瓜子等。这些食物可以提供一定量的蛋白质，碳水化合物，不饱和脂肪酸，维生素和矿物质。
坐月子是一件非常讲究的事情，在中国的坐月子里，饮食是极为重要的一项。在坐月子的时候，除了一日三餐外，我们还能吃什么零食呢？今天小编网罗了不少在做月子也能吃的零食，现在就为大家一一道来。
紫薯糕点
我们在坐月子的时候，难免是长时间在床上，这样会很容易因为缺少运动而导致便秘的情况发生，而且生产完肚子的肉比较松弛，加上便秘那个可就是大肚子了。而紫薯含有大量的纤维素，营养非常丰富，最重要的是它能够帮助我们通便，因此非常适合在坐月子的朋友吃，另外紫薯还有抗癌的功能，这样我们就能在做月子的时候，顺带减肥了！
红豆沙
坐月子吃零食也要在合适的时间来吃，最好在两餐之间吃，也不要吃的太多，以免影响正餐的摄入。看电视时吃零食容易不知不觉中吃得过多，要注意控制量度。坐月子的时候长时间闷在家里，这个时候就最适合吃甜品，甜品能够为我们带来好的心情，为无聊的时刻增添一点趣味！红豆沙绝对是做月子的朋友甜品的首选，因此在分娩完的朋友，营养和血气大量的流失，这个时候需要滋补我们的身体，而红豆沙不但能够为我们提供能量，还有补气血的功效。
山药片
山药是一种非常滋补的食物，特别适合产后虚弱的女性朋友吃，因为上药它具有健脾益肾、健胃的功效，因此多吃绝对是对身体有很大的好处！我们可以把山药切片，然后加一些糖，最后煎炸一下，这样就香脆可口了！
坐月子的朋友，难免无聊。所以有一些零食，也是可以打发时间，还对身体有不少好处。希望以上零食，可以让坐月子的朋友开开口福！
