胀气怎么办快速解决的方法有哪些 13招助你消除胃胀气
2018-12-24
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文章简介：方法1.用餐前休息片刻,先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气. 方法2.利用饭前的15分钟,洗把脸,顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上),让人慢慢放松下来. 方法3.避免把压力带上餐桌,心情不好时,匆忙进食,会增加肠胃的负担. 方法4.尽量不要边吃东西边聊天,或嘻哈大笑,以免把空气一起吃进肚子里. 方法5.长时间坐在办公室的人,别弯腰驼背.或瘫坐在椅子上,这会让小腹突出.缓解胃胀气的正确做法:缩小腹.拉直背脊,才能避免胀气. 方法6.睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气,方法如下:身体平躺
方法1、用餐前休息片刻，先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气。
方法2、利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上)，让人慢慢放松下来。
方法3、避免把压力带上餐桌，心情不好时，匆忙进食，会增加肠胃的负担。
方法4、尽量不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚子里。
方法5、长时间坐在办公室的人，别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这会让小腹突出。缓解胃胀气的正确做法：缩小腹、拉直背脊，才能避免胀气。
方法6、睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气，方法如下：身体平躺，手脚自然伸直;吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部;吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。
方法7、画圆按摩胃周用清凉的薄荷油(万金油、白花油)，沿著胃部画圆按摩。
方法8、做简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。
方法9、嗳气排气胀气时多走动，嗳气或排气，让肠胃保持弹性，毫不要催吐，会导致胃食道逆流。起来走一走，能嗳气或排气更好。
方法10、喝帮忙消化的茶类薄荷、柑橘类的、草本类的茶能助消化。
方法11．常喝粥汤
如果腹中胀气，胃里 觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
方法12．喝点稀醋
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
方法13．多补维生素C
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力;促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
