阳虚怎么调理? 盘点13个阳虚体质形成的原因
明代医家张介宾说:“天之大宝,只此一丸红日;人之大宝,只此一息真阳。”阳虚体质就是红日不那么温暖。阳虚体质的人火力不够,阳气不足,怕冷,要吃热,穿暖。
阳虚体质是如何形成的?
1.熬夜,总是超过23点也不睡觉。
2.冷饮和凉茶是日常饮品。
3.离空调近一点,才够凉快。
4.冬季,还习惯光脚穿鞋或鞋拖。
5.曾经纵情过度。
6.穿衣戴帽,要风度不要温度。
7.过度控制饮食,营养不良。
8.先天禀赋不足,父母为阳虚质。或父母婚育年龄太大,孕期吃了太多寒凉食物等。
9.吃了太多的生冷寒凉或者工作环境湿冷。
10.长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药。
11.久病损伤阳气。
12.长期大量运动,或喜欢桑拿,出汗过度。
13.汗出当风,大汗淋漓之后,总是要吹风,甚至洗冷水澡。
阳虚体质很有可能被这些问题困扰
1.郁闷、不开心,面色发黄,没有光泽。
2.怕冷,尤其背、腹部。到冬天手冷过肘,足冷过。
3.没到老年,总起夜,小便多,清清白白。
4.经常腹泻,尤其是五更早起拉稀便。吃凉的更容易腹泻。阳虚没有火力,水谷转化不彻底,就会经常拉肚子。
5.脚跟、腰腿疼痛、下肢易肿胀。低血压,头晕,心悸较短。
6.“肾其华在发”所以会有头发稀疏、脱发。
7.睡眠轻、容易惊醒。常常咬到自己的舌头。耳鸣、黑眼圈、口唇发暗。肾阳虚通常拖累脾胃阳气而导致脾肾阳虚,眼圈口唇则会反映脾脏的问题。
8.上热下寒。常牙痛、口臭、面红油腻、痤疮、烦躁失眠,同时也有尿频、夜尿、便烂、腰腿冷痛。这种表现,下寒是真,上热是假,勿盲目吃清热解毒败火药物。
9.情绪消沉,容易有抑郁倾向。
阳虚体质其它常见易患疾病
1.肥胖:如果你是一个又白又软的胖子,那么减肥首先要考虑加强阳气的补养,绝对不要忍饥挨饿。
2.骨质疏松:阳虚质到了更年期、老年期很容易患骨质疏松。
3.关节炎、类风湿:阳虚的人容易遭受风寒湿邪的侵袭,从而导致血脉痹阻不通。
4.水肿:体内水液不能蒸腾,会出现小腿或脚踝水肿。
5.夫妻生活不和谐。
6.冠心病,心率失常:有一种冠心病是因阳气不足,心(胸)阳不振,痰浊凝聚,气血瘀滞,痰浊、阴寒、瘀血痹阻心脉导致。
7.脾胃虚寒症:吃凉腹痛,平日容易腹胀、腹泻,消化不良,或有堵塞感,或呃逆、反酸等。
8.甲状腺功能低下:特别怕冷,特别没精神,血压低。
9.过敏性鼻炎,哮喘:体内寒气过重,天气变冷,或遇冷空气就喷嚏不断,发展出鼻塞,鼻息肉,甚至严重。
运动建议:
适合方法多运动。动能生阳,选择温和的运动,最好在户外阳光里。我们推荐有氧锻炼,其特点是强度低,有节奏,持续时间较长。常见的有氧运动项目有:步行、慢跑、骑自行车、打太极拳、瑜伽、健身舞、韵律操等。