缓解春燥可以吃什么
2018-11-21
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文章简介：配图 1.梨子粥:梨两个,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克煮粥.有生津润燥.清热化痰的功效,亦可用作春季保健食品. 2.银耳粥:将银耳5~10克浸泡发胀,加粳米100克,大枣3~5枚同煮粥.银耳味甘淡性平,有滋阴润肺.养胃生津的作用. 3.海带排骨汤:猪肉富含维生素A,具有滋阴润燥.丰肌泽肤作用,适合干燥多风的天气食用.传统医学也认为,猪肉能滋养脏腑.滑润肌肤.补中益气.海带则具有清热消痰.降低血压和胆固醇.预防癌症等保健功效,与排骨同煮,能减少胆固醇摄入. 4.胡萝卜南瓜粥:大米,糯米洗净浸
配图
1、梨子粥：梨两个，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克煮粥。有生津润燥、清热化痰的功效，亦可用作春季保健食品。
2、银耳粥：将银耳5~10克浸泡发胀，加粳米100克，大枣3~5枚同煮粥。银耳味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的作用。
3、海带排骨汤：猪肉富含维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤作用，适合干燥多风的天气食用。传统医学也认为，猪肉能滋养脏腑、滑润肌肤、补中益气。海带则具有清热消痰、降低血压和胆固醇、预防癌症等保健功效，与排骨同煮，能减少胆固醇摄入。
4、胡萝卜南瓜粥：大米，糯米洗净浸泡2个小时。锅烧热水，倒入米，熬粥40分钟。放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜，熬煮30分钟至软烂即可。胡萝卜富含β胡萝卜素，它可以在小肠内转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥、角质代谢失常，易松弛老化。食疗养生
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