耳鸣吃什么药效果最好? 耳鸣患者们需要注意的五个饮食习惯

2019-05-06
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文章简介:我们的生活中耳鸣是一种比较常见的耳科疾病,相信大家对它都不是很陌生,耳鸣患者的五个饮食习惯,耳鸣是发生于听觉系统的一种错觉,有些人常感到耳朵里有一些特殊的声音如嗡嗡.嘶嘶或尖锐的哨声等,但周围却找不到相应的声源,这种情况即为耳鸣. 耳鸣患者的生活保养也是很重要的,尤其是饮食方面,专家指出耳鸣患者的饮食要遵循下面的饮食习惯. 习惯1--要减少脂肪的摄入 大量摄入脂类食物,会使血脂增高,血液黏稠度增大,引起动脉硬化.内耳对供血障碍最敏感,出现血液循环障碍时,会导致听神经营养缺乏,从而产生耳聋.中年人

我们的生活中耳鸣是一种比较常见的耳科疾病,相信大家对它都不是很陌生,耳鸣患者的五个饮食习惯,耳鸣是发生于听觉系统的一种错觉,有些人常感到耳朵里有一些特殊的声音如嗡嗡、嘶嘶或尖锐的哨声等,但周围却找不到相应的声源,这种情况即为耳鸣。

耳鸣患者的生活保养也是很重要的,尤其是饮食方面,专家指出耳鸣患者的饮食要遵循下面的饮食习惯。

习惯1——要减少脂肪的摄入

大量摄入脂类食物,会使血脂增高,血液黏稠度增大,引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感,出现血液循环障碍时,会导致听神经营养缺乏,从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克,应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

习惯2——多吃含铁丰富的食物

缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降。补铁,则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群不分男女,天天铁的摄入量不应少于12毫克。

习惯3——多食含锌食物

导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多,缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低,影响耳蜗的功能而导致听力减退。天天应多吃含锌丰富的食物如,鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

习惯4——常吃有活血作用的食物

活血化瘀能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

习惯5——养成喝牛奶的习惯

牛奶中几乎含所有已知的维生素,以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。

以上就是对耳鸣的介绍,相信大家已经有所了解了,希望会通过这篇文章给大家带来实质性的帮助,那么当我们的身体有什么不适的时候,一定要及时的去医院进行检查和治疗,以免耽搁病情,后悔莫及。