吃什么丰胸？七大营养成分 打好美胸基础
2019-06-29
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文章简介：首先,想要丰胸美胸的话,最最最不可少的就是蛋白质!蛋白质是我们人体必须的三大营养素之一,无论是肌肉.血液.骨骼乃至体内荷尔蒙,一切的生命机能
首先，想要丰胸美胸的话，最最最不可少的就是蛋白质！蛋白质是我们人体必须的三大营养素之一，无论是肌肉、血液、骨骼乃至体内荷尔蒙，一切的生命机能都离不开它。而说起荷尔蒙，又与丰胸美胸息息相关，所以，想要让胸部变得更大更丰满，蛋白质绝对不能少哦！
蛋白质分动物蛋白和植物蛋白两种，平时从饮食中均衡地摄入这两种蛋白，是丰胸的秘诀！
一般来说，比较瘦的动植物蛋白的平衡比较好，但稍胖的人可能是动物蛋白摄取得较多，稍微好好摄入植物蛋白，调整双方的平衡就OK啦！
那么，我们每天要摄入多少蛋白质呢？大概是我们体重（kg）的1/1000，比如体重是50kg的女性，每天摄入50g蛋白质为最理想。
在日常生活中，比较常见的蛋白质食材是鸡蛋和牛奶，1个鸡蛋含蛋白质6克，1杯200cc的牛奶则含12克左右。
【蛋白质食材】
动物蛋白：奶酪、酸奶、牛奶、肉类、鱼类、鸡蛋
植物蛋白：豆浆、豆腐、纳豆、大豆、杏仁、花生
