20-50岁女性激素平衡法

2018-09-27
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文章简介：女性体内的激素平衡一旦被打破,就可能导致肤质变差.过早衰老.性能力下降.身材发胖.不孕不育等妇科疾病.维持激素的平衡对女性具有重要的意义.

女性体内的激素平衡一旦被打破，就可能导致肤质变差、过早衰老、性能力下降、身材发胖、不孕不育等妇科疾病。维持激素的平衡对女性具有重要的意义。

女性体内的激素主要包括雌激素和孕激素。而激素平衡被打破就是我们所说的内分泌紊乱，必将伴随着身体的不适。而现代生活、工作压力增大，破坏人体激素的因素很多，如加班熬夜、缺乏锻炼、酗酒、咖啡因等不良生活习惯都会对激素的正常分泌造成影响。女性该如何保持激素的平衡呢？

近日，美国疗养专家赛尔曼在一家健康网站上提出了不同年龄段女性该如何保持激素平衡，一起来看下吧！

20—30岁

这个年龄段的女性正是青春焕发的时刻，她们有着充沛的精神和体力。但是过度的服用避孕药、不良的作息习惯等都是健康的隐患。在加强体育锻炼的同时，还应该注意饮食规律，多补充营养，特别是维生素E和维生素C，因为在避孕药的作用下这些营养元素会流失。激素的平衡，最重要的还是要保证一个充足的睡眠，一周最好要保持3个晚上10点钟前入睡。睡前不妨喝上一杯牛奶。

30—40岁

正常情况下，步入30岁以后女人的生理已经发育成熟，激素水平较为稳定。但是这个年龄的女性恰恰也是初为人母的时候，生了孩子后，体内的雌激素将会转化为孕激素，就会出现、性欲低下等影响性生活和谐的“尴尬”。可以补充适量的维生素A和维生素D，对生殖健康很有好处。可在动物的肝脏、水果、蔬菜、奶制品、鱼肝油中获取。

分娩后女性在性生活生往往力不从心。除了激素的作用外，更多的是身体内在的因素。医师建议，可以通过药物的作用对私处进行特殊的护理，对女性产后阴道干涩、阴道松弛等具有很好的疗效。其中的营养成分更能深层的调养，全面调节激素的平衡。