女人喝豆浆的好处有哪些 多喝豆浆能补充雌激素吗

女人喝豆浆的好处有哪些

女人喝豆浆的好处有哪些？豆浆营养丰富，被称作植物牛奶，最适合女人和中老年人饮用。女人喝豆浆的好处非常多，带你了解。

豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，因此豆浆的好处有防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等，当然这些也是女人喝豆浆的好处。

祖国医学认为豆浆性质平和，有补虚润燥、清肺化痰之功；女人喝豆浆好处多多，春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。

不过现在外面的豆浆往往营养价值不高，因此小编建议大家可以在家中利用豆浆机自制营养好喝的豆浆！

女人多贫血，女人喝豆浆的好处还在于豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。进入中老年的女人喝豆浆，还可调节内分泌、延缓衰老；青年女性喝豆浆，则美白养颜淡化暗疮。

当然女人喝豆浆好处远不止这些。研究认为，女性衰老和雌激素减少有关，而鲜豆浆中大名鼎鼎的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症如子宫癌、乳腺癌等。

女人喝豆浆的好处还在于豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，这种物质可调节女性内分泌，每天坚持喝鲜豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。

减肥也是女人喝豆浆的好处之一。豆浆可以抑制脂质和糖类的吸收，进餐的时候同时喝豆浆，长期坚持下来，苗条又健康。想要减肥的女性可以一试。但是注意，长期喝豆浆好处虽多，也要注意补充锌剂哦！

了解女人喝豆浆的好处后，大家应长期坚持对身心有益，美容减肥抗衰老。女人喝豆浆好处多多，爱美的姐妹们可以常喝豆浆，体会豆浆带来的神奇。

都说豆类中含丰富的雌激素，这种说法几乎是口口相传，那么多喝豆浆能补充雌激素吗？  大豆中的植物雌激素已经被公认为是迄今为止，400余种含植物雌激素的食物中，植物雌激素含量最高，补充最有效的食物。

虽然大豆中雌激素含量甚高，但对于补充女性雌激素的不足，通常都会受到量的限制。以天然植物雌激素为例，科学研究表明：每天需补充300毫克异黄酮才能满足需要，相当于每天吃半公斤的黄豆，一般情况下，我们很难坚持。

由此可见，喝豆浆对于补充雌激素来说是有一定作用的，只是我们需要坚持，所以编者建议，女性在年轻时就要注重豆类食物的补充，因为它是对雌激素的最佳管理美食。每天清晨一杯浓豆浆，其含有的大豆异黄酮是最天然的植物雌激素，有99%的分子结构与女性体内的异黄酮相似，进入体内就可以直接发挥作用。

除了喝豆浆外，我们平时还可以配合服用一些新鲜的蜂王浆。新鲜蜂王浆含有大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，每天服用10克就可以起到促进分泌，平衡人体循环，增强体质的效果，从而协调体内含有的雌激素的量。

在喝豆浆和蜂王浆的同时，我们平时一周可以服用1-2次的当归饮，我国中医早就证明，当归具有帮助雌激素分泌，并具有促进血液循环的作用。而且，当归煎水的效果更佳，每天5克左右，就可以最好地控制雌激素。

豆浆，作为我国人们喜欢饮用的一种食物，具有非常丰富营养，科学研究表明，其中还含有植物性雌激素，而多囊卵巢综合症正是因为患者体内雌激素相对雄激素少而导致，所以说多囊卵巢综合症患者完全可以饮用豆浆，但是，只是单纯饮用豆浆，并不能治疗多囊卵巢综合症，这只是一种辅助方法。专家指出说，喝豆浆不能盲目，对于体内雌激素不足的患者，喝豆浆能补充少量的雌激素，对于多囊卵巢综合症的恢复有积极作用，但是有的患者体内雌激素水平并不低，这时如果大量喝豆浆，不仅无助于病情治疗，甚至还会带来负面效果。