胖子也分4种颜色? 早早自查吧
胖子分4种颜色，白、黑、黄、红，每种颜色有其特殊的病理变化。
小编看了这些观点想说：白萝卜，黑木耳没那么神奇，简单来说，没有降压蔬菜，也没有任何食物可以代替药物的作用；肾也没那么容易就虚；如果痰多有异常，早早自查或者去医院检查。
最后，让“养生专家们”在互联网上继续鼓吹着看起来简便易行的方法，散播着毫无价值，甚至是有毒的信息，写文章的人到底是真无知，还是装无知？
原来胖子分色是根据你的身体状况，可见太胖并不是件好事，各位过于肥胖的人们，一定要及时的减肥啊。再肥下去，可是要危害到生命健康的呢。
“白胖子”
皮肤白嫩，胖得均匀，体内代谢水平及各种指标正常，健康水平较好。
“白胖子”控制体重的关键是靠生活方式的改变，如均衡饮食、加强运动等。一般情况下，不需要特别的药物干预。
“红胖子”
脾气急躁，一激动就皮肤发红。
除了“管住嘴、迈开腿”的良好生活习惯外，“红胖子”还需对高血压等并发疾病作积极的药物干预，不仅重视减体重和腰围，更要重视降血压。
“黄胖子”
因为甲状腺、性腺等激素的分泌水平较低，昼夜总容易嗜睡犯懒，导致热量和脂肪积聚。
一旦发现自己有成为“黄胖子”的苗头，应及时去医院内分泌科就诊，抽血检测各项内分泌激素的水平，从而提供给医生明确诊断的依据。
“黑胖子”
病情最为复杂，患者的颈部、腋下、腹股沟等部位会出现色素沉着和角化，可能患上黑棘皮病，内在还伴有严重的胰岛素抵抗、高尿血酸血症、游离脂肪酸等炎症因子升高，也很可能加入糖尿病的队列。
中医养生的三大误解：
误解1 ：看中医就是吃中药
正解：西医把身体当做一部机器，某个零件坏损，更换维修一下。而中医把身体和精神当做整体，阴阳二气相互对立又相互依存，因此中医在治疗疾病时，往往通过让身体恢复到阴阳动态平衡的状态，不适状况也就治愈了。所以在预防方面更有优势。而调整的途径除了内服中药，还有药物外敷、冥想、芳香疗法、药浴以及心理疗法等。
误解2 ：养生是老年人的事
正解：千万别以为养生仅仅是为了长寿，或认为养生只是老年人的事。养生在于调和阴阳，流通气血，保持身体健康，同时提高心理的调适能力。好皮肤也是养出来的。对任何年纪的人来说，养生都是必需的功课。
误解3 ：轻微不舒服就要去医院治疗
正解：频繁看病吃药会降低人体自身的免疫能力。正所谓“是药三分毒”，吃药还有副作用。而人体免疫功能有很强的抗病毒能力和自我恢复能力，所以要健康，增强自身抵抗能力是第一。懂得一些居家的中医保养知识，既能防患于未然，即使有轻微不舒服，也能自行调养恢复健康。
秋季养生
秋季万物成熟，果实累累，正是收获的季节。但是气温由热转寒，早晚温差较大。此时，阳气渐收，阴气渐长，人体生理活动也适应自然环境的变化，机体的阳气随之内收，因此，秋季养生保健必须注意保养内存阴气，也就是中医所说的“秋冬养阴”，以适应自然界阴气渐生而旺的规律，从而为来年阳气生发打基础，不应耗精而伤阴气。所以秋季养生保健知识指南具体要注童以下几个方面。
要早睡早起
秋季自然界的阴气由硫泄转向收敛、闭藏。秋天气候转凉，要早些睡觉，以顺应阴精的收藏，又宜早一点起床，以顺应阳气的舒张。另外适当早起，适当做一些晨练，既可以呼吸一些清新的空气，促进新陈代谢，又有益于肢体功能活动的锻炼，有助于身体的健康。
要适当“秋冻”
夏去秋来，秋风拂面，虽凉还不至于寒，人们还能耐受，不妨进行一点锻炼，逐渐增强体质，适应气候的变化。“秋冻”就是说“秋不忙添衣’，有意识地让机体“冻一冻’，避免多穿衣服产生的身热汗出，汗液蒸发，阴津伤耗，阳气外泄。秋季应顺应阴精内蓄，阳气内收的养生需要。但是“秋冻”还要根据天气变化来决定，应以自己感觉不过于寒冷为标准。进人深秋时就应注意保暖，若气温骤降，一定要多加衣服。
要清静养神
秋季草枯叶落，花木凋零，秋风秋雨易使人感到萧条、凄凉，勾起优郁的心绪。尤其是老年人容易产生情绪低落，多愁善感。这时候最好多听一听音乐，或静下来读一本好书，或与好朋友聊天，或到户外散步，这些都能排解苦闷的情绪。中医根据“天人相应”的理论认为，秋天人们一定要保持精神上的安宁，只有这样才能减缓肃杀之气对人体的影响，还要注意不断收敛神气，以达到心境宁静状态。
要适当运动
金秋季节，秋高气爽，是运动锻炼的大好时机。但人体的生理活动也随自然环境的变化处于“收”的阶段，即阴精阳气都处在收敛内养的状态，故运动养生也要顺应这一原则，也就是说不要做运动量太大的项目，以防汗液流失，阳气伤耗。应根据人体的生理特点来选择运动项目，如登山、慢跑、散步、做早操、练气功等。随着天气逐渐转冷，运动量可适当增加，在严冬来临之前，体质会有明显提高、大大增强抗寒耐冻的能力。
要护肤保健
秋季随着天气的变冷，人的肌肤不能马上适应这种变化，血液循环变慢，皮肤干操，容易出现细碎的皱纹，尤其是在眼睛周围。所以，秋季更要注意对皮肤的护理。除了要多饮水及食用一些富含维生素E的食物，如核桃、芝麻、蜂蜜、乳类等外，还要注意保持愉快的心情，因为荷尔蒙的分泌与自律神经的平衡可因心绪的变化直接反映在皮肤上。因而皮肤的变化与情绪有很大的关系。此外，药物、按摩、化妆、面膜等美容护肤保健方法，不仅适用于秋季.其他季节也可采用，只是在秋季更应重视罢了。
要防病保健
秋季气候变化较大，若不谨值起居，则容易使一些慢性病在秋季发作。尤其是老年人，体温中枢的调节功能减弱，对外界寒热的刺激反应较迟钝，若不及时增减衣服就很容易患病。如支气管哮喘的患者，适应不了气候的变化，加上花粉、尘埃、煤气、冷空气等过敏因索的刺激而使哮喘发作。慢性咽炎的患者，由于秋天气候多晴少雨，气候干澡，容易诱发咽炎的发作。因此老年人在秋季一定要注意防病保健尤其是一些慢性病要防止在秋季复发。
要性事有节
在性生活方面，中医认为在秋冬之令.应注意顺应自然界主收主藏的规律，节制房事，蓄养阴精。这点对中老年人特别重要。因为随着年龄的增长，阴气将由旺盛而趋向逐步减弱。故中老年人精力渐衰，是自然的趋势。中老年人节欲，以养肾精，可延级衰老的过程，达到长寿目的。
减肥的，
先别急！放下手里的哑铃、水煮青菜，来看看下面这个人
瘦身
孙杨，中国游泳的领军人物：身高 1.97，体重 96千克（赛季期间与休赛期间略有波动），BMI为 24.7
按照中国人的BMI标准，孙杨这个身高体重，已经是个超重的胖子。可是，各种图片和直播显示，孙杨是标准的完美身材
单靠身高体重来判断一个人胖不胖，确实不靠谱
主要是因为下面两种情况：
只关注体重，并不能区分体重是脂肪还是肌肉
只看体重，还可能漏掉「隐形胖子」
综上，你可能根本不需要减肥，因为你不是真的胖
如何判断自己胖不胖呢？请看下面这张图：
试过上面的所有方法，得出的结论还是「胖」，那你真的需要减肥了
怎么减？
1.正确的减肥饮食
2.食物秤
3.食用天然食品
4.适合自己的运动方法
5.用软皮尺检测三围变化
6.设定合理的减肥目标和速度
看我这么努力，不
点赞
吗？
以下为网友评论：
网友“爱女排的小胖纸”：孙杨个子高，1.96，96公斤还可以接受，
(2017-08-11)
说到校花，大家的第一反应往往都是肤白、貌美、大长腿，在现实中这些确实也都是“白富美”的标配。而成功迎娶白富美，登上人生巅峰更是所有男同胞的心愿。如果你的白富美是一个体重超200斤的胖女孩，你是如何想的，你会让她减肥吗？
心目中的最美校花
其实当啊古乌子戴着最美校花的光环出现在我们面前时，说实话她肥胖的身材还是让我大吃一惊的，这样的身材不减肥对身体健康构成了威胁。不过啊古乌子能在商家举办的"你好师妹"校花大赛中一举夺魁，说明她确实能够让人眼前一亮，起到净化心灵的作用。
最美校花啊古乌子
但是，胖宝宝们千万不要被这个假象迷惑了自己的双眼，以为自己胖没事，是一种美，几十万人都喜欢胖宝宝呢。喜欢和拥有是两回事！我们喜欢胖胖的女孩，是看上去可爱、不做作。但是你真的超过200斤，问问你男朋友她怎么想？
是你，你会选择哪个校花？（减肥前后）
现实中可以说是寸步难行，不扯其他，就相亲和工作而言，多少胖宝宝被拒之门外，不减肥可能吗？这个小编深有体会，当初我130斤去相亲的时候都遭到白眼。
减肥的你会是这样的！
所以我们要理性看待最美校花的事情，千万不要被这件事误导了。体重200斤这个不是关键，只要肉长对地方，这些都不是事。就好比前几天的那个用夏利瘦法减肥改变180斤的最美模特，她就是肉长对地方了，给人感觉十分漂亮，胖和有肉感是两回事。
以下为网友评论：
网友“梦旅三年”：那个女的好漂亮
网友“一枚铜板”：照片和领奖的是一个人吗-_-||
网友“U144057218”：成功把你爷爷我骗进来了
网友“U73006683”：呵呵，想要你的女友又有胸，还要细胳膊细腿加蛮腰，那你自己有肌肉吗
网友“U181656659”：超过200斤的女孩我还没见过
网友“U67472239”：我们这种一直瘦都不好看的情何以堪
(2017-07-18)
胖真的会传染！英国《每日邮报》的一篇报道最近在微博上热传，报道引用了美国几所大学的研究报告：如果你有一个非常亲密的胖子朋友，那么你变胖的几率会增大3倍！
哎，在这个年代，难道胖子都没朋友？
有亲密的胖子朋友，变胖几率大3倍
英国《每日邮报》在报道中提到，美国芝加哥洛约拉大学的研究人员对近2000名学生进行了调查，研究发现，如果一个瘦子交了胖朋友，那么他发生肥胖的几率将会增加57%。
反之那些交了瘦朋友的胖子，日后瘦下来的可能性竟会达到40%；如果一个胖子与另一个胖子交朋友，那么瘦下来的可能性只有15%。
而早在2007年，哈佛大学医学院也做过类似的报告，他们研究了有紧密社会联系的12067位成年人发现，如果调查对象的朋友变胖，那他本人变胖的几率增加57%。
如果他有一个非常亲密的胖子朋友，那么他变胖的几率会增大3倍。
此外，在同一性别的人群中，肥胖传染力更强。
其实我们每个人都有一个胖子朋友，他们心地善良、憨态可掬，是众人的开心果，难道今后真的不能愉快的交往了吗？
胖子的生活习惯会“潜移默化”
从社会心理学的角度讲，跟胖人在一起会变胖是有一定道理的。和胖人在一起，两个人的生活习惯、行为模式会渐渐影响对方。
如果你的胖朋友食欲好，喜欢吃高脂肪的食物，或者喜欢暴饮暴食，那么你的胃口可能也会变得很好，并且胖子不喜欢运动的习惯也会潜移默化地影响你，这才是真正导致你发胖的原因。
这类情况有点像“近朱者赤，近墨者黑”的道理，与胖子交朋友，跟着他吃喝玩乐，随着他的生活习性，无意间，也会跟着摄入高脂肪、高热量的食物，发胖的几率就会大增。
但是千万不要因为这个原因疏远你的胖朋友，其实这一切的关键都是你自己要坚持健康的生活方式，控制饮食，保持运动，正常作息。
只要能持之以恒，不仅自己不会变胖，或许还能影响身边的胖子朋友，促使他们减肥成功。
其实小编也是个胖子，带着极其怀疑和悲愤的心情发此贴，欢迎吐槽。
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以下为网友评论：
网友“布谷.”：真的会那样么
网友“月影”：胖子和瘦子是好朋友，那到底是胖子变瘦了还是瘦子变胖了？
网友“陈虹财”：胖子不受伦理了
网友“啧啧啧”：人肉点赞
网友“初心子翔”：学海无涯苦作舟啊
网友“死神来了”：你写的这么迪奥，家里人不知道吧？
网友“就是任性”：加油多学习
网友“麦叔叔”：天空飘来几行字
网友“正气凌然”：伟光正
网友“小六张”：动人！
(1970-01-01)
很多人纳闷，自己的体重在正常范围之内，怎么自己看起来还是很胖呢？跟着小编往下看。
现代社会，如果单靠身高体重来判断一个人胖不胖，确实不靠谱。主要是因为下面两种情况：
只关注体重，并不能区分体重是脂肪还是肌肉。如果一个人肌肉含量高而脂肪含量并不高，也会被误判为胖子。
只看体重，还可能漏掉“隐形胖子”。有的人体重正常，甚至偏瘦，却因为体脂肪过高而有
脂肪肝
。
综上，你可能根本不需要减肥，因为你不是真的胖。
体重正常且相同的人，体脂率可能差别很大！决定人胖瘦的，不是体重，而是这个人的体脂百分数。
一般来说，男性的体脂百分数应保持在18%以下，12-15%为宜，女性的体脂百分数应保持在25%以下，20-22%为宜。
什么是体脂率？
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。
如果你想了解自己的体脂率概数是多少，那么你可以运用以下两个公式。
①=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）
②体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）
脂肪的密度很小，就和泡沫一样，稍微增加一点点，就能让身材看起来臃肿一个号！
所以，这也就说明一点你的身材，并不是单一的看你的体重多与少，而是看你的体脂肪含量。”
腰臀比
测量方法：臀部最隆起的部位测得的身体水平周径为臀围，腰围与臀围之比称腰臀比。
女性理想腰臀围比值是0.8或更低，男女正常比值为：男性≤0.9，女性≤0.8，也就是说
健康
人的腰围必须比臀围小，腰臀围比值越大的人，腹部积油越多，腰臀围比值超标，称之为“中心型”或“向心型”肥胖，患病的机会增大。
如想让身体自行消耗更多热量，就必须降低体脂率，提高身体肌肉比例。而力量训练能提升身体肌肉比例。每次运动也不应该少于20分钟。因为一般运动20分钟后肌肉中的糖原才被消耗完全，之后才会开始消耗脂肪。
所以想要健康的好身材，想坚持运动起来吧，别再让脂肪影响你的美丽了。
(2017-08-30)
