鱼汤煲羊肉怎么煲 吃了有什么好处

2018-11-14
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文章简介：鱼汤煲羊肉的主要材料就是羊肉和鲫鱼,用它们做成的一道家常菜,其口味咸酸,有着极好的开胃作用,还能够增加胃脏中的消化酶,对胃壁也形成一定的保护

鱼汤煲羊肉的主要材料就是羊肉和鲫鱼，用它们做成的一道家常菜，其口味咸酸，有着极好的开胃作用，还能够增加胃脏中的消化酶，对胃壁也形成一定的保护，那么鱼汤煲羊肉怎么煲呢？吃鱼汤煲羊肉有什么营养功效呢？

鱼汤煲羊肉的煲法

材料：羊肉300g，鲫鱼500g，盐、姜各5g，香菜15g，味精、胡椒粉各1g，料酒、醋和大葱各10g，香油2g，植物油20g

做法：1、将瘦羊肉清洗干净以后切成片状，然后放入清水中浸泡，并将其血水去除，然后捞出控干水分；

2、将鲫鱼的鳞、鳃和内脏全都清洗干净，把葱姜切丝后待用，香菜清洗干净以后切成段状；

3、将锅放在大火上，再加入一点植物油，待油烧至五成熟时便把鲫鱼放入煎炸，然后再把姜丝和葱丝放入炝锅，并加一点点的醋；

4、等到锅中略微有香味飘出时，即可加入750g的奶汤，瘦羊肉片和1500ml的清水，待烧开以后将浮沫撇去；

5、先用小火炖1小时左右，然后再加入精盐、味精、胡椒粉和料酒进行调味；

6、等到炖入味以后，再撒上适量的香菜段，最后淋入香油将其搅拌均匀即可。

鱼汤煲羊肉的营养功效

羊肉的肉质十分细嫩，而且很容易就可以被消化，其有着高蛋白、低脂肪的特点，含有较多的磷脂，胆固醇的含量也比较少，尤其适合在秋冬季节食用，能够起到非常不错的防寒、温补的功效。