明星后背修炼心得 性感美背秀出来
明星总是喜欢追求完美，即使是不经常露出的美背，也要光滑有型，让人大呼惊艳。而事实上，性感的美背确实是每个女人的梦想。那么如何才能拥有完美的背部呢？听听这些明星的美背秘诀吧！
莫文蔚
莫文蔚的走红完全凭借自己独特的气质与完美身材，虽然长相算不上美女，但莫文蔚绝对是娱乐圈不可忽略的一抹云彩，美腿、美背、独特气质，莫文蔚用实际行动告诉我们：火辣身材不一定要性感，个性突出，由内而发的才是性感。小男孩般骨感而有型的后背，居然也同样性感无敌。莫文蔚对背部的器械锻炼未曾中断过。甚至每晚她都要坚持20个仰卧起坐拉伸背肌。如今莫文蔚背后还出现迷人的蝴蝶肩，要知道这可不是每个女人都能拥有的。
舒淇
舒淇的性感美丽不必多说，模特出身的她曾通过一套套的写真证明了自己的好身材，甜美中露着性感，一副美背 给人无限遐想，迷离的眼神带着强烈而刺激的十足穿透力，让性感的味道深入每个人的心底。舒淇不喜欢运动，如果发现自己身上出现赘肉，她也会使用自己的独家秘方--将保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后打开音响尽情跳舞，流汗之后自然见效，玲珑浮凸的背部也正是这样打造出来的。运动完毕，舒淇都会洗个泡泡浴并涂上紧肤乳液，及时紧致肌肤。
钟丽缇
生完孩子依旧有着维纳斯一般的性感身材，她的经验是节食加运动。而且钟丽缇还特别推崇蒸汽浴按摩，认为那是“生活中至高无上的享受”。洗蒸汽浴，可以清除皮肤毛孔内的污垢，使肌肤光滑柔嫩。适当的按摩和推拿背部，不仅可以放松肌肉，同时还帮助把腰背多余的脂肪慢慢推到臀部，让臀部变得高翘丰满。
妮可·基德曼
妮可·基德曼的美背床上转体操由澳大利亚运动医学专家德鲁斯·克曼发明，是妮可·基德曼的美背绝招，被她推荐给了多名闺中密友。动作很简单，你只需在每天晚上睡觉前和早上睡醒后，躺在床上练习5-10分钟即可。坚持坚持一周，你就能发现背部曲线的明显改善。
床上转体操：先平躺在床上放松全身，然后双臂抱胸，双腿微曲，接着头与上身转向左侧，同时双腿转向右侧；接着头与上身转向右侧，同时双腿转向左侧；这样反复快速的做5-10分钟，或做到感觉腹部和后背肌肉绷紧、背部微微发汗为止。
安妮·海瑟薇
不太喜欢做运动的安妮·海瑟薇说她自有不运动也能瘦背、美背的诀窍，那就是坐着和站着的时候都一定保持正确的姿势。比如坐着的时候一定不用靠垫，尤其要拿走那种沙发上软软的靠垫，随时保持背部挺直，这样每小时就能多消耗约60卡路里热量，而且能锻炼到背部肌肉、美化背部线条。站着的时候也是一样，要注意背部用力保持挺直。利用每天早上刷牙的时候做做以下不费力的小练习，也有助于塑造背部线条。
哈莉·贝瑞
背部肌肉因为在日常生活中运用得不频繁，所以容易松弛、脂肪也容易堆积。哈莉·贝瑞平日里都通过扩胸运动来锻炼背部，燃烧背部脂肪、塑造背部曲线。她说，“我的私人教练告诉我，背部运动的原则就是——低负荷、高反复”。所以，虽然扩胸运动很简单、锻炼强度也不太高，但只要重复次数足够多、练习够频繁，一两周时间你就能从镜中看到迷人性感的后背曲线。
珍妮弗·洛佩兹
珍妮弗·洛佩兹迷人的后背曾经让全球女星都有了危机感，不过最迷人之处还不在于肌肉曲线，更在于露出的背部肌肤都闪着健康的光泽——细嫩润滑。珍妮弗·洛佩兹说她绝不穿透气性不好的上衣，因为那会让背部肌肤难以“呼吸”，时间长了就会加剧角质化、引发色素沉淀、导致肌肤黯淡无光。护肤专家也指出，女人全身上下除了脚底，最容易产生角质层的就是背部，因为这里皮肤的循环代谢能力较弱，如果老废角质与油脂结合还很容易形成粉刺。因此，珍妮佛·洛佩兹除了认真挑选透气性好的上衣，也从不中断对背部皮肤的护理。
