男人肾虚的食疗方法有哪些？ 生活中的补肾小方法

“肾虚”一词只在中医中才出现。在西医学中，肾是泌尿系统中的重要器官。而中医，肾脏的功能大大超过了泌尿系统的范围，它与人的生长、智力、生育都有密切的关系。下面为大家介绍几种肾虚的食补方法。

肾虚的食疗方法,补肾壮阳菜谱对于因身体虚弱而造成的性功能减退者，有一定的疗效。既美味可口，又经济实惠，富有营养。一周滋阴壮阳的食疗大法，可供奔波劳碌中的男女参考，开开小灶不无裨益。每晚有一种摆上餐桌，坚持不断。平时还可备一小碟芝麻或芝麻酱作为调味品，男子常吃对补肾也有好处。相信这些食谱会让你和你亲爱的非常滋补。当然，如果出现了肾虚，可以试试用绅.斯.挺.调理。

1：龙眼内粥

制作材料：龙眼肉15g、红枣15g、粳米100g。

制作方法：将粳米和龙眼肉、红枣加入清水适量，大火煮沸后再用文火熬30分钟。米要煮烂，加适量的白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。

功效：健脾养心、补血安神、治心脾两虚、心悸怔忡、失眠健忘、食少便溏。

2：刺莓酒

制作材料：刺莓果100g、米酒500g。

制作方法：将刺莓果流净、干燥去果核、研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口。每日振摇1次，浸泡7天以上才可服用。每日早晚各服15毫升。

功效：健脾益气、补心养血、治心脾气血不定、肾疲乏力、健忘失眠。

男人肾虚的3种食补方法

3：琥珀核桃

制作材料：核桃肉300g、白糖150g。

制作方法：将核桃肉放入开水中，加入少量精盐浸泡10分钟。挑去核皮衣，洗净、沥干。锅内放少量的清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上，换锅将香油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金色，捞起沥去油，晾干后便可食用。

功能：补肾固精、温肺定喘、治久病或老年人肺虚气弱、小便频数、腰酸脚弱、咳嗽气喘。

4.抓炒杜仲腰花

主要原料：猪腰（或羊腰）２５０克，杜仲１５克，酱油１５克，料酒１０克，白糖１０克，水淀粉１００克，熟猪油４０克，植物油５００克（耗油５０克），醋、味精、葱、姜末各少许。

制作方法：杜仲切丝，水煮取浓缩汁１５克。把腰子片成两片，挖掉腰臊，划成斜花刀，切成长３厘米、宽１．５厘米的长方形块，用水淀粉８０克拌匀。将锅置于旺火上，倒入植物油待油热到冒烟时，将腰花用筷子一块一块地放在油锅内（这样可以避免粘在一起），如果火太旺油太热，可把锅端到微火上缓炸一下，炸片刻，当外面呈焦黄色时，即可取出。将酱油、醋、白糖、料酒、味精、杜仲浓缩汁、水淀粉２０克放在碗中调匀（作勾汁用）。把炒勺放在旺火上，倒入猪油，油热后，将葱、姜末放入，稍炸一下，随将调好的汁倒入，汁成稠糊后，将炸好的腰花倒入翻炒，使汁挂在腰花上即成。

功效：适宜于肾虚腰痛、腿软、阳-痿、遗精、眩晕、尿频等症，尤其对夜尿增多者，有一定疗效。

5.砂锅牛尾

主要原料：带皮牛尾１０００克，净母鸡肉３００克，干贝１０克，熟火腿３０克，鸡汤１５００克，葱段３０克，姜块１０克，猪油３０克，精盐、味精、料酒、花椒适量。

制作方法：将牛尾用火燎去小毛，刷洗干净，剁成段（去掉尾根大骨），火腿切成片，干贝去筋洗净，母鸡肉在开水锅中紧透，捞出洗去血沫。锅中放入猪油烧热，加入花椒、葱１０克，姜５克，煸出香味，把牛尾段放入锅内，用大火煸出血水后，烹入料酒，继续煸炒，至牛尾段完全断生，将锅离火取出牛尾段，用水洗净，控干水分。砂锅内放入鸡汤，加入葱１５克、姜１０克，料酒、精盐，把牛尾段、火腿片、干贝和母鸡肉放在锅中，用小火炖４个小时（中间加一次汤）。待牛尾炖烂时，拣出葱、姜，倒出母鸡油，加入味精（可加少许汤），烧开撇去浮沫即成。

功效：补肾壮阳，暖腰膝。适宜于腰痛、阳-痿、早射等肾虚病症。年老体弱者食用，有一定的补益效果。

补肾的一些方法

1.饮食建议：肾虚患者平时应该多吃一些韭菜、羊肉、猪肾、虾、鲈鱼、狗肉、干贝、泥鳅、牛骨等等一些补肾壮阳的食物，还应该多吃以素为主补精粥；黑豆、芡实、板栗、山药各等分放在一起煮的粥，同时吃黑芝麻、核桃、榛子等坚果，水果的话可以吃一些荔枝、樱桃、猕猴桃、木瓜等。

男人肾虚的原因及调理方法

2.每天散步一小时。

每天走路一小时，因为走路无形中就是在活动肾经和膀胱经，尤其是走太极步，对这两条经络的锻炼效果非常好，相信练过太极拳的网友应该能够掌握要领，实在不行，就迈开腿尽力迈大步（注意不要气喘吁吁）走路，拉开腿后面和后内侧膀胱经和肾经，有道是：“白练不如一走”，著名肾病专家赵绍琴治疗肾病时就主张病人应当每天走路一小时活动肾经膀胱经。

男人肾虚的原因及调理方法

3.保健功法 药物补精中医看病讲究辨证论治，同样是伤精，每个人类型也不完全相同，不妨试试中药绅撕挺，有的表现为虚寒、有的表现为虚热、有的气虚、有的阴虚、还有的兼加湿热……所以用方可能不一样。但是每个人年龄和伤精程度不同，治疗起来就有快慢之分，所以不能着急。