如何做不伤耳
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长期听“随声听”损听力 当CD、MD、MP3、MP4等高科技数码产品越来越多地融入人们的生活，“玩转”它们的自然是追求时尚、个性的年轻人，塞上耳机就可以随时听音乐。大街上时常见到一天到晚塞着耳机的人，还特意把“随身听”或音乐手机的音量调得很大。殊不知，长时间用耳塞式耳机听音乐，耳朵不但会痛得厉害，还会因此对听力造成损害。
耳机塞在耳朵里，贴着鼓膜很近，鼓膜在特殊的环境中连续几小时，甚至十几个小时地震动，反复受刺激，没有伸缩的余地，特别容易出现鼓膜疲劳。而对一些睡前戴着耳机听音乐，并不知不觉睡着的人来说，危害就更大。因为长时间的声音刺激会从鼓膜经骨链传到耳蜗，导致耳蜗微循环障碍，并造成耳蜗内负责感受声音的毛细胞和螺旋神经损伤，造成噪声性耳聋和耳鸣。
因此，不要过度使用“高科技”耳机，戴耳机时音量不要过高，以耳朵没有不适感为好。不要长时间用耳机听音乐，最好每次不超过一小时，一天不要超过两小时，睡觉时一定要摘掉耳机。选购耳机时要挑质量好、杂音小的。当感觉耳朵不舒服的时候，要立即摘下耳机。没事的时候可以轻拉耳垂，轻抚耳廓软骨，做个简单的耳朵保健操。
手机辐射伤耳朵 现代生活离不开手机，用手机打电话手机辐射虽然看不见，可对耳朵造成的伤害特别大。保健知识
手机在使用过程中会产生电磁辐射，尤其是刚接通的一瞬间，对耳朵的辐射最大。手机在通话过程中离耳朵最近，耳朵接收的辐射也是最强的，电磁辐射的时间越长、音量越大，对耳朵的危害也越大，电磁波的辐射会造成短时间的耳鸣、耳闷、记忆力下降。所以，在用手机打电话时，声音尽可能小，通话时间尽可能短，最好不要超过5分钟;用手机最好是两个耳朵交替听，否则一边耳朵听得时间长了会偏头痛;另外，用手机最好配备防电磁辐射装置。
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