颈椎病枕头的高低的选择
的高度选择:
得了颈椎病,选择枕头的高低很有讲究,枕头高了低了对颈椎病都不利。枕头的高度不能以个人习惯作标准,应以各人身材体格作标准,原则上以睡在枕上不会使颈部扭曲为原则。一般而言,不包括有弹性膨起的部分,在人仰卧时头与本人的拳头等高,这一高度能使后脑部分与床面微微离开;在侧卧时,枕的高度应为一侧肩膀的宽度。这两种不同的高度可确保在仰卧和侧卧位时颈椎的正常生理曲度,即从正面观察颈椎为一直线,从侧面观察颈椎有一向前的生理弯曲。其他过高或过低的枕头均不宜用。有专家认为,枕头的高度以10至12厘米为好,可兼顾两种卧式的高度需要,从而有效地发挥枕头的治疗作用。俯卧位是不好的休息体位。在颈椎病发作期间,如何用枕呢? 有的病友平时长期用高枕,一听到说用高枕不好,马上就不用枕头(有的是医生嘱咐不宜用枕),结果导致颈项疼痛等症状加重。而实际是是发病时,只要能减轻患者症状,无论是用高枕还是用低枕,都是合适的。也可以将枕头放在颈下,不要放在后脑突起的部分,使颈椎为一直线。这样可以减轻疼痛,起到辅助治疗的作用。通过积极的治疗后,逐渐将枕头调整到正常的高度。