中年男性该如何提高性能力

2018-11-24
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文章简介：大多数男性在到了中年之后就会发觉自己的性能力开始不断的下降,因此更要想办法来做一些事情帮助自己恢复性能力,虽然这是非常正常的生理现象,但是依

大多数男性在到了中年之后就会发觉自己的性能力开始不断的下降，因此更要想办法来做一些事情帮助自己恢复性能力，虽然这是非常正常的生理现象，但是依然让很多人非常的郁闷，不过，如果男人们想保持自己年轻时候的“雄风”就需要做一些保健工作。

这一节的具体做法是：男性在床上仰卧，两只手重叠在一起，先沿着上腹的中线由上向下推摩到下腹部，这样的动作重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并逐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟。

这一节的主要目的就是提高阴茎、阴囊等的敏感度，以便是男性的性反应速度保持在一个比较好的水平和状态。具体的做法是，男性在床上仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。每天推20—30次，时不时拨动阴囊和阴茎，感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。

这一节的具体做法是，男性在床上仰卧，然后两只手的手掌相对，对阴茎进行1到2分钟的搓摩，之后再用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至阴茎挺立为宜。这一节的主要目的就是男性的阴茎对外界的刺激能够快速的有回应。