| 手机版 收藏本站
双腿分开与髋同宽，两手朝下各拿一个5-10榜的哑铃，两只手臂从身体两侧慢慢抬起10秒钟，结束的时候双臂要与肩部一条直线，如图所示，然后手臂慢慢回来，重复4次。
双腿分开与髋同宽，两只手臂慢慢抬起与肩同高，膝盖弯曲，做成1/3蹲的姿势，然后暂停10秒钟，再慢慢让臀部往下蹲2英寸，持续10秒钟，重复这个动作3次，如图所示。
上一篇：巴西世界杯熬夜看球如何保健
下一篇：长期看电脑-怎样保护眼睛
免责声明： 本文仅代表作者个人观点，与魔女网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
据香港媒体报道,女星刘嘉玲日前往上海观赏一级方程式(F1)的赛事,并透过社交网分享多张近距离欣赏赛事的相片和短片.刘嘉玲在赛车维修场见识换车胎的过程,因整个换胎的过程只需数秒时间,令她看得目瞪口呆. 刘嘉玲又与赛车拍照留念,认真型格,如此难忘的经验,难怪她留言:"终于体会了为甚么F1是赛车界最重要的赛事,同时也是最昂贵的体育运动,让我难忘的一天." 网友们纷纷围观并留言道:"玲姐这一身太酷了"."嘉玲姐永远那么朝气磅礴"."表白不老女神
外貌其实是女人的身体表征.想知道她的情欲大小,床上功夫如何?只需简单几招,让你扫一眼就知道.哈哈,原来私密信息,并不需要真心话大冒险游戏,就
双腿分开与髋同宽,两手朝下各拿一个5-10榜的哑铃,两只手臂从身体两侧慢慢抬起10秒钟,结束的时候双臂要与肩部一条直线,如图所示,然后手臂慢慢回来,重复4次. 双腿分开与髋同宽,两只手臂慢慢抬起与肩同高,膝盖弯曲,做成1/3蹲的姿势,然后暂停10秒钟,再慢慢让臀部往下蹲2英寸,持续10秒钟,重复这个动作3次,如图所示.
'我认识吗?.神经病吧.对不起,我不认识你吧...'我想大多大部分有过泡妞经验的男生听到这些应该都很耳熟吧.这些都是被泡时女生正常的反应,当然也有反应不正常的女生.泡妞碰壁是男生经常遇到的障碍,那么如何才能避免这些碰壁尴尬?小编为你分享泡妞的技巧:教你如何撩妹不碰壁的方法, 一骨灰级泡妞撩妹秘籍 1.首次约会的时间地点很重要 根据你约的妞的类型来定,一定要考虑天气及节气 A.淑女的.小清新的.文艺范的.商务类工作狂的及不清楚是什么套路的妞,约在下午3点左右的咖啡厅什么的,提前20分钟到,有窗户就
把妹撩妹对于高手而言是毫无压力的,但是对于初涉情场的小白来说确是难于上青天,这就是所谓的差距,那么想要缩短这些差距,菜鸟们势必就要多下点功夫
原标题:它是人体的"定时炸弹"!只需30秒,血管垃圾清理的干干净净!又快又好 很多人讨厌脸上长斑,因为会影响自己的美貌.但人们最害怕的,是血管里的"斑".它们不仅会加速血管甚至全身的衰老,一旦长在某些特定位置,相当于给大脑等器官装上了"定时炸弹".这么危险的"斑",你的血管里很可能已经开始长了.给大家介绍一套帮血管"祛斑"的方法,赶紧学一学吧! 图片来源于网络 如果把血管看成一条单向四车道的公路,血液是公路
超简单花苞头DIY,美美的发型,不用再给那些繁琐的步骤,改变气质只需30秒.变发前
短发控女生们,你还每天都顶着一层不变的发型吗?那你知道如何打理短发简单又好看吗?小编今天为你推荐了两款好看的短发造型,只需要10秒就能搞定哦. 第一款 短发半扎发 深色系的一款短头发,简单的打造成碎刘海的短发半扎发发型,搭配上白皙的脸蛋,减龄修颜更好看. 首先呢,将头发梳理柔顺后,将多余的刘海用发卡固定在一侧. 用同样的方法将另一侧也打理好即可. 第二款 蓬松短发 同样是深色系的看短发,打造成凌而不乱的短发造型,搭配上白皙红润的脸蛋,更显慵懒好看.
