怎样进行露卡素健康生活
露卡素
怎样进行露卡素健康生活
在食品污染事件频发、食品污染日趋严重的今天,我们在日常生活中应尽可能选择有机食品、绿色食品和无公害食品。在食品安全金字塔中有机食品最安全、最营养。因为有机食品在生产加工过程中不使用农药、化肥、激素、抗生素及各种食品添加剂,不使用转基因技术和辐射技术,是最安全的食品!
露卡素饮食忠告
避免糖,少吃细粮,吃一些粗粮,首选有机杂粮;饮食以各种肉类(特别是鱼肉和羊肉)、蔬菜和水果为主,首选有机、绿色、无公害食品;蔬菜尽量生吃,先吃生的,后吃熟的;零食以坚果和水果为主,水果每天吃3~4次以上。