得了慢性咽炎怎么办 教你摆脱坏习惯缓解与预防咽炎
很多人熬夜、吃生冷食物或者辛辣食物，没休息好，很容易犯急慢性咽炎。急慢性咽炎主要是指咽部粘膜、粘膜下及淋巴组织的弥漫性炎症，常伴有其它上呼吸道疾病，是人群中十分常见的一种咽部疾病。
慢性咽炎治疗：
1、推拿：
用拇指跟食、中指揉咽喉部两侧20～30次。
用拇指、食指捏揪咽喉部皮肤20～30次，使局部发红，咽喉发烧为佳。按压翳风、天突、合谷穴,每穴1分钟。逐日上晚各1次。
2、灸法：
取合谷、曲池、外关、任选一穴，用和顺灸法或者指压法，每次5～20分钟，每当症状爆发时施治。
3、刺血疗法：
取耳背上部静脉，先用手轻揉患侧耳部，使其局部充血，再于耳后寻觅其静脉，局部常规消毒后，用毫针于耳后静脉点刺，挤流血液3～5滴，即用酒精棉球压按针孔。逐日一次。第两次在患侧耳背施术部位下方点刺。第三次仍在首先次部位。此法于小儿尤佳。也可用三棱针点刺少商、内道及耳背的脉络，及血数滴，逐日一次。
秋冬季节，天气逐渐变得干且冷，这时候慢性咽炎最容易复发，不少人长期服用减缓咽炎的药，但是咽炎总不见好转，咽炎复发，容易出现嗓子干痒，感觉有异物，经常清嗓咳嗽、刷牙恶心，十分难受，其实只要在日常生活中摆脱以下几个坏习惯，对于缓解与预防咽炎还是比较有效的。
1.忌酒
容易复发咽炎的人群，尤其是男士，最好能够忌烟忌酒，因为烟酒都会刺激咽喉部，造成咽炎的复发与加重。
2.辛辣生冷
日常吃食中一定要注意，避免麻辣食物的饮用，因为复发的咽喉粘膜处于充血状态，过分的刺激性食物容易加重咽喉部的承受，随意日常饮食还是要以清淡食物为主。
3.忌生活不规律
有些不好的习惯，比如过度紧张、精神压力较大、晚睡迟起都不是生活的好习惯，这些不好的生活习惯，会降低人体抵抗力，咽炎复发也就容易产生，所以保持良好的心理，规律的生活，是预防咽炎发生的最好办法。
4.忌粉尘常伴身边
不论是生活还是工作，可能避免不了电脑、打印机、传真机等，这些通讯网络设备总会伴着粉尘，这些粉尘肉眼不容易辨识，但是敏感的喉咙却受不了这个长期的干扰，如果你日常生活中避免不了这些，可以放些绿色盆栽来吸附粉尘，来避免释放的粉尘刺激呼吸道，引起咽炎。
5.常饮蜂蜜水
蜂蜜水有润喉、美容的作用，可以经常在开水中加适量蜂蜜水进行饮用，长期下去，可以缓解咽炎。
6.可以适当食用一些润喉片
在咽炎严重的状态下，也可在医师的建议下，服用一些润喉片，有些润喉片由食材做成，对人体的危害也较小，但是需要谨慎选择适合的润喉片。
