冬季火锅吃出健康来

2018-10-24
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文章简介： 热腾腾的火锅季节又来临了,火锅有好多种类:如鱼头锅.海鲜锅.猪肉锅.牛肉锅.羊肉炉.麻辣锅.石头火锅.家常火锅等等应有尽有.   只要材料

 热腾腾的火锅季节又来临了，火锅有好多种类：如鱼头锅、海鲜锅、猪肉锅、牛肉锅、羊肉炉、麻辣锅、石头火锅、家常火锅等等应有尽有。

  只要材料清洁，保存适当，注意营养均衡，火锅料下锅后煮至全熟再吃，这样就可以吃得安全又健康。

  吃火锅时，应该要注意

  ◇ 火锅料如鱼饺、虾饺、各种丸子，含有高量的油脂，糖尿病、高血压、高血脂的病人要注意。

  ◇ 火锅汤中含有大量嘌呤，痛风的病人不要喝。 吃得太好当心痛风

  ◇ 火锅汤中含钠离子、钾离子多，有肾脏病、高血压的人要小心。

  ◇ 调味料如辣椒酱，对于肠胃刺激大，有胃肠疾病的人尽可能使用麻油等较清淡的调料。

  ◇ 吃火锅时注意肉类与蔬菜类要均衡，记得吃完之后吃些水果均衡一下。