90岁老中医的五个补肾秘方，钱不花效果好

老中医推荐的五个补肾方法有哪些，补肾强精的方法有哪些，人体内的“自杀系统”随着年龄的增长逐渐加速，西医无法有效阻断，中医5000年的文化积淀在抗衰延寿方面却优势凸显。我国传统医学强调“肾乃命门”，可见“肾”与人能否长寿息息相关。

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材料：人参1克，枸杞子8-10粒。

用法：两样材料同入一杯，开水泡5分钟后饮用，饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子。

“肾虚”是目前中老年人最常见的病证，它暗示人体正从健康向疾病方向转化，表现为身体各个系统各种功能，包括机体免疫功能的紊乱失调。如果不及时治疗，肾虚就相当于“慢性自杀”，长此以往，身体就会出现真正的疾病：高血压、高血脂、糖尿病、贫血、前列腺增生等。

肾中的精气源自两个方面：一是父母给予的先天禀赋；二是后天饮食中所化生的精微物质。

人从幼年开始，由于肾的精气逐渐充盛，就有换牙齿、长头发等变化；发育到青春时期，肾的精气充盈，达到“100分”产生了一种称为“天葵”的物质，于是男子就能产生精虫，女子就开始按期排卵，出现月经、男子功能逐渐成熟，有生育的能力。人的精力也在这个时期最充沛，思维也最敏捷。

从30岁左右开始，随着年龄增长，肾中精气开始出现生理性的不足。

40岁以后，往往开始出现肾气亏虚，如果不及时补养，就可能越来越虚。近年来，中老年人慢性病发病率成倍上升。心肌梗死、冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的发病率也趋于年轻化。

专家点评：之所以出现这样的情况，与中老年人肾中精、气的过度消耗与透支，导致机体抗病能力下降密切相关。肾虚，不但导致机体精、血及微量元素的全面流失，促使体质变得更加虚弱，还加速了机体细胞的衰老。

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

土豆切成丝，我准备了俩，但是只用了一个。把切好的土豆丝放入锅中，放去适量盐增加底味，焯至八成熟。把要用的蛋准备好。把八成熟的土豆丝过凉水。过凉水的土豆丝控干水分，加入适量五香粉和黑胡椒粉，再把两个鸡蛋倒进去，剩余一个鸡蛋打好备用。热锅凉油。油温七成热左右将拌好的土豆丝放进平底锅。用筷子把锅里的土豆丝铺开，如果尽量薄一点。如果觉得锅底太干无法成型，可以把备用的蛋液倒进去。等底下成型后铺在盘子里，这样方便把它翻面。把上述盘子里的土豆丝翻面在锅里继续煎。煎至两面成型时盛出，由于土豆丝已经焯至了八成熟才开始煎，所以此时土豆丝是熟了的。

食材：鸡蛋干、韭菜（已清洗切开）、面条（已焯水过凉）将鸡蛋干拆开包装，放在案板上切开。烧锅倒油烧热，下入切好的韭菜和鸡蛋干翻炒翻炒。接着，合入过凉好的面条翻炒翻炒。然后，加适量的生抽。加适量的盐。调味炒匀，即可。

南瓜洗净去皮放入小锅中，加少量的清水，小火煮熟。煮软后将多余的水倒出来，然后将南瓜搅烂。晾凉后戴手套揉南瓜团，找出硬块，继续揉至细腻后继续晾凉备用。南瓜团凉后加入糯米粉，一点点地加，直至面团不再黏腻。移到面板上继续加糯米粉揉成光滑面团。这样已经基本完工。揪一小团在掌心揉成特别光滑的团。压扁后放入白芝麻中两面粘好。备用。起锅热油，小火待油温热就放下芝麻面团。小火煎。翻动两面金黄即可。美味又简单的芝麻南瓜饼就做好啦。第二天再食用的时候则只需要蒸热就好。

先把大米大概一斤洗干净，生姜切片和大米一起放在锅里加水，水是米的2.5倍。砂锅大火烧开改文火把米煮烂。等米粒开花就放入基围虾在大火煮几分钟在依次放入盐，鸡精，植物油和麻油。