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办公室OL们每天为吃发愁，午餐时间短，而且不是热量太多就是没有饱腹感。到底午餐怎样吃最理想？快来看我们为您推荐“理想午餐”之六大美食。
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
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对于忙碌的白领一族来说,想要真正的运动一下大多都是在周末进行,有什么方式可以将放松和健身结合在一起呢?周末健身计划怎么做呢?其实很多户外运动都可以让你玩得开心有
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白领一族,夏季容易犯困怎么办?看看这些措施,希望可以帮你摆脱犯困的侵扰. 在办公室种一盆迷迭香.它不仅美化环境,增添气氛,而且据研究显示它的
西洋参大家不会陌生吧,很常见的补品,平时拿来炖汤比较多,那么问题来了,吃西洋参的话会上火吗?吃西洋参上火怎么办呢?下面一起来介绍下吧! 吃西洋参会上火吗 西洋参有类似人参的补气作用,但没有人参的温燥之性,适当服用不容易上火.它能补气养阴.清火除烦,适用于肺气虚弱.容易疲劳.神经衰弱.口干咽痛.声音沙哑者.对于夏季情绪易怒,容易发火的上火人群来说,不妨吃点西洋参来"防火". 祖国医学认为,西洋参性凉味甘,凉能清热,甘凉相合,既能清热养阴,又能生津止渴.最适于气阴两虚有热的人,其特点为不热
白领女性长期用脑过度,网络上盛传"坑"脑八大"神兽":"常恍虎"."坏记猩"."又短鹿"."慢豚豚"."好累鸭"."没方象"."一根鲸",你应该也能对号入座吧? 工作压力让人抓狂,在自嘲"老了"之余,办公族女性要学会合理用脑,及时给大脑补充营养,掌握忙中偷闲的艺术,就能保持清晰敏捷的思维,也能让大脑和身体更加
都市白领一族由于长期坐在电脑面前,长时间不动,很容易出现各种各样的亚健康状态.下面就让我们看看有什么小技巧可以尽量避免亚健康状态. 不少白领一直把减肥口号挂在嘴边,却没有实际行动.那么对于这些空有减肥愿望的人来说,可多吃蛋白质食物,预防发胖机率.蛋白质是不增重的食物,而且能使饱腹感更加持久.据研究表明,膳食中蛋白质摄入最少的人群,体重最高.高蛋白质食物一般有:鸡蛋.牛奶.鱼.虾.肉等. 不少上班一族都是利用睡眠休息时间来换取工作.娱乐.据专家指出,若一觉醒来没有清爽感觉,那么心脏病的发病机率会提
导读:白领一族午餐虽有足够的时间可以吃饱午餐,但是营养的均衡却容易被忽略.不管你是便当族,还是外卖族,亦或是下馆子族,在吃得饱的同时,你真的做到健康午餐了吗? 带饭族要真正做到健康饮食,你的午餐就不可不知的四大注意事项.现在就跟着小编一起看下去吧! 办公室一族习惯久坐于办公桌前,导致肠道蠕动不充分,很多办公室女性都有便秘的烦恼,如果在平时饮食中有意识地多选择下面几种蔬菜,可以起到十分有效的通便效果. 莴苣:具有开通.消积的作用,富含维生素C.天然叶酸.铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘. 空心菜
配图 夏季就要过去了,秋季虽然秋高气爽,但是也是个多事之秋,不少人开始备受秋乏的困扰,特别是白领一族,受到秋乏的侵袭,对生活和工作都带来了影响,那么你知道白领如何防秋乏呢? 1.多补水:一般每天喝上5-6大杯白开水,即能达到一整天人体对水的需求量.最好喝绿茶,提神效果远比咖啡要好. 2.多用手擦面:每隔一段时间,用双手有规律性地揉搓面部,以面部感到微微发热为止,即可达到效果.长期坚持,还可起到一定的美容作用. 3.冷水洗脸:困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高肌体神经系统
