多梦是什么原因造成的？ 简单方法睡得踏实

2018-12-22
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文章简介：多梦是人完成睡眠过程后,感觉乱梦纷纭,并伴有头晕疲倦的一种状态.多梦的根本原因在于机体内在变化.气血不足.情志损伤.阴血亏虚.痰热内扰肝胆.劳累过度.饮食失节等

多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭，并伴有头晕疲倦的一种状态。多梦的根本原因在于机体内在变化。气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦，而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响，也会导致多梦。梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒。临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关，因此，失眠者往往伴有多梦。这与人的情绪状态有很大关系关，许多人由于对情绪障碍缺乏认识，过分注重情绪障碍，诱发伴发的失眠、多梦、疼痛等症状，不知如何调节和改善自己的情绪，反而夸大不太客观的体验。

对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强；梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，形成恶性循环；个体功能状态差异，不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱( 梦少)。另外，也与人们的心理冲突有关。

生态级负离子有效改善多梦。空气负离子穿透人体血脑屏障进入脑脊液直接作用于中枢神经系统，调节大脑皮层功能，使兴奋和抑制过程趋于正常，起到镇静、镇痛、振奋精神等作用从而改善人的睡眠；要集中精力排除感情心理因素，参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶、多食用安神补脑食品等排除心理因素，饮食方面多一些安神补脑的。