手指麻木治疗方法大全 引起手指麻木的几个方面

手指麻木与这几个方面有密切的关系。

手指长期的经常的受寒、受凉、受到过凉的水，过度的刺激而引起的风湿病手指引起受过外伤、拉伤经常性的，长期的手部过度、过于强度的受损（比如用电脑时，腕部和手指由于过于、频繁的机械性的操作电脑，或长久的从事手工劳动、手部劳动的工作），会伤及手指关节，而使手指关节发炎、发麻久坐不运动，会使末梢神经循环不好，血液循环缓慢，不过血了，会手指发麻（手指麻木和颈椎病有很重要的关系

劲椎椎病的症状：脖子僵、痛、酸、胀、有麻痛的感觉

如果你长期的使颈椎经常的一个姿势（总低着头）学习或总上网打电脑，久而久之，就会有颈椎病的发生

睡觉时的枕头过高、过硬，会使颈部肌肉劳损，长久会引起颈椎病。

最近由于颈椎病加重了，压迫到了神经血管 ，使血液淤阻，经络不痛，经脉不畅，就会使肩膀、手臂、手指血液循环不通畅，会有酸痛、麻痛和蚁爬痒痛的感觉，还会有放射性的麻痛，你的手指就是因放射性的疼痛引起的手指麻木

解决手指麻木的方法：

减少手指的频繁的运动、少接触过凉的水，防止手指受寒、经常的用热水泡手，促进末梢神经循环

多做颈椎部的按摩、和运动（对你手指的麻木，有很好的效果）

需要注意的是：在做颈椎部的运动时，速度千万不能过快、过猛，一定要缓慢的进行

使颈部做前曲、后仰、向左、右的转动，（例如：向左或右转的时候，眼睛向左后方看，停顿一会，转回，再向右转动）

经常的做使下巴向前画圈的动作（学鹅探颈动作），对颈椎病的效果很明显。

靠经常的锻炼可以，但是如果天天的、频繁、过度的锻炼，对颈椎反而还有更大的伤害的，要锻炼几天后，休息两天，再锻炼。要分疗程的锻炼。

还可以做：双手十指互相交叉，放到脑后，双手向前方使劲，头部颈部向后用力，可以使颈部、肩膀减少僵硬、麻痛、酸痛的症状

多做耸肩的运动，对颈椎、肩膀疼痛都有治疗和缓解的作用

还要按摩肩膀、做肩部按摩和运动：

穴位按摩 :按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴 ,揉动 1分钟 ,换左手 ,每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住该穴 ,旋转揉动 ,每次 1分钟 ,每日 3次。

捏压患处 :用右手拇、食指捏住压痛点 ,用力深压 ,并向前后左右揉动 1分钟 ,然后用同样的方法捏右肩。每日 2次

肩部运动：

一 、屈肘甩手 患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。

二 、手指爬墙 患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

三 、体后拉手 患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。

四 、展臂站立 患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。

五 、后伸摸棘 患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

六 、梳头 患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。

七 、头枕双手 患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。

八 、旋肩 患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。

以上几种动作不必每次都做完，可根据你的具体情况选择交替锻炼，每天3—5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒，对肩部疼痛的防治会大有益处。

多揉、多按摩颈部和肩部肌肉，按摩大椎穴、肩井穴、风池穴、百会穴、脑户穴、中府穴、云门穴等，对你的肩膀、颈椎、和偏头痛都有效果

经常的用手指肚按摩头皮，促进头部血液循环，头部血液循环的好，对颈肩部、和手麻木非常有益

头部血液循环流畅了，你的颈椎和肩膀的血脉流通的也快，经络通了，你手指的麻木就会消失了

当然，这还需要，你平时要多锻炼、多运动，总是长期的一个姿势不动，对颈椎、肩膀疼痛、对腰椎是最大的伤害

还要保暖好颈椎、手指、肩膀、别受寒