五仁四果西米露的做法详细介绍

2019-03-30
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文章简介：导读:西米露对于很多人来说应该不会陌生,其拥有丰富的营养价值以及功效,那西米露有哪些做法呢?下面就一起来看看西米露的做法吧! 西米几乎是纯淀粉,含0.5%的蛋白

导读：西米露对于很多人来说应该不会陌生，其拥有丰富的营养价值以及功效，那西米露有哪些做法呢？下面就一起来看看西米露的做法吧！

西米几乎是纯淀粉，含0.5%的蛋白质、88%的碳水化合物、少量脂肪及微量维生素B族;经常食用西米有补肺、健脾、化痰的作用，下面小编为大家介绍五仁四果西米露的做法以及功效，一起来看看吧。

五仁四果西米露的原料：

花生，西瓜子仁，核桃，芝麻15克，莲子20颗，杏仁各25克，枸杞25克，干桂圆(去壳)15颗，西米50克，红枣(去核)10枚，蜂蜜适量。

五仁四果：

将花生，西瓜子仁，核桃，杏莲子，仁，红枣洗净，在用清水泡大约30分钟，然后再取出来放在锅中，加入桂圆、枸杞、芝麻还有适量清水，用小火熬2小时(用电锅炖3小时)，然后再加入西米熬5 -10分钟，由于每个人的口味不同，你可以根据自己的口味加入适量蜂蜜即可。

生血养颜，健发润发，口感清香爽滑，益智补脑，夏季冰镇后吃也是一道非常好的冷饮。