周末瘦身运动两天快速减肥

2018-10-24
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文章简介：都市白领往往会觉得一个星期上了5天班,周末的两天就应该在家里窝着睡觉,好好地休息一下.但你有没有发现,尽管这两天睡一天睡十二个小时,但却觉得

都市白领往往会觉得一个星期上了5天班，周末的两天就应该在家里窝着睡觉，好好地休息一下。但你有没有发现，尽管这两天睡一天睡十二个小时，但却觉得越来越累。其实，你不是说你睡得多就算休息了，也不是说周末做运动了就是不休息了，恰恰相反，做运动唤醒你身体的机能，能放松心情，释放压力，是让你精神休息的好方法。小编给你推荐几个适合周末的运动，让你在两天内快速减肥。

一、户外单车

踩单车对于瘦腿很有帮助，只要你每次坚持踩上两个小时，你会发现腿部的肌肉结实了，每个星期坚持两天又何愁没有纤细修长的美腿呢。并且约上三五知己，一起到户外踩单车又能呼吸新鲜空气，给身体换一次气，有利于排出身体内的废气，排除体内毒素，身心都得到轻松。

走路属于耐力型运动，需要消耗的能量更多。徒步郊野既能呼吸新鲜空气又能燃烧脂肪。而且沿途的风景让你乐在其中。清新的空气又能洗涤你的心灵，不需要技巧，只要耐力。周末的时候和朋友一起徒步到郊野，做一次短途旅行，能瘦身能让你精力充沛，何乐而不为呢。