原发性高血压的护理
原发性高血压的护理
原发性高血压的高发性人群是哪些?
1) 父母患高血压则其子女患高血压的概率明显高于父母血压正常者。
2) 食盐摄入多的人容易患高血压，高钠摄入可使血压升高而低钠摄入可降压。而高钙和高钾饮食可降低高血压的发病率。
3) 食用饱和脂肪酸（如动物脂肪）的人比食用不饱和脂肪酸（如植物油、鱼油）的人易患高血压。
4) 长期饮酒者高血压的患病率升高，而且与饮酒量呈正比。
5) 从事须高度集中注意力工作、长期精神紧张、长期受噪音等不良刺激者易患高血压。
6) 此外，吸烟、肥胖者也易患高血压。
此外，在日常原发性高血压，还需尽量做到：
1合理膳食限制食盐摄入，一般成人摄入盐5g/d～6g/d。此外，过多摄入脂肪也是原发性高血压病的一个危险因素。高脂血症的病人，要严格控制饮食，选择低胆固醇食物，多吃蔬菜、豆制品、瘦肉、鸡肉、兔肉、海蜇和鱼类，尤其应多吃富含纤维素的蔬菜，以减少胆固醇在肠内的吸收。限制食用动物脂肪、蛋类、内脏等。要合理膳食，食物多样，以谷类为主，增加新鲜蔬菜、水果、牛奶等。
2限制体重除了宣教肥胖的危害外，还应指导病人如何防胖减重，适度增加有氧活动量，超重者要逐步减轻体重，但不宜过快，病人在减轻体重时应保证补充足够的蛋白质。若饮食中缺乏蛋白质，可引起营养不良，抵抗力下降等。
3适度加强体育锻炼，每天从事一些户外活动，并持之以恒。散步、练气功、打太极拳均有好处。运动能预防和治疗高脂血症，尤其是脑力劳动者每天早晚可以跑步或散步，逐步地增加运动量。
4避免过度紧张 生活要有规律，以保持正常的高级神经活动;过度兴奋、过度紧张、情绪波动都不利于原发性高血压病的防治。
5限制饮酒，提倡戒烟 长期饮酒者其血液中低密度脂蛋白高，易引起高脂血症，应戒酒。偶尔饮少量的酒关系不大，但吸烟已肯定成为冠心病的诱发因素之一，应当戒烟。告诉病人吸烟对心血管系统的毒害作用，对已吸烟者劝其戒烟。
6、常喝塔罗藏降茶，从藏灵芝与冬虫夏草、杜仲、绞股蓝、银杏叶等纯天然绿色植物提取，以现代全新茶疗方式取代传统药物刺激，通过茶疗净化肠胃环境，清除体内毒素，提高肠胃动力;不断调节代谢平衡，协调机体运作，降低三高。
