专家详解夏季如何防止血糖波动
接连多日的高温天气，使郑州各大医院的内分泌科格外热闹。河南中医学院三附院内科主任医师金先红教授说，血管在夏天会扩张，出汗多导致血液黏稠度升高，加上人在天热环境下食欲不振、进食不规律等原因，糖尿病患者要谨防血糖上蹿下跳。
警惕血糖突然升高
张振峰是一名货车司机，长得高高壮壮的，平时也没啥毛病。前几天接了一个长途运输的活儿，在路上接连跑了4天，回到家后他就嚷着瞌睡，要补觉。整整睡了一天一夜，醒来还是觉得没劲，这种情况持续了好几天，媳妇着急了，硬拉着他到医院。可做了一堆检查都没查出问题，张振峰抱怨媳妇大惊小怪乱花钱。“那咱看看中医吧，如果中医也说没事，那咱就回家。”媳妇不甘心，带他慕名找到金先红教授。
“先去查个血糖吧。”一听他的情况，金教授立刻说。
结果一出来，张振峰傻眼了：他的空腹血糖高达36毫摩尔/升。这意味着他不但得了糖尿病，血糖还高得离谱。
“很多糖尿病患者认为，血糖在冬天会上升，在夏天会自动下降。可在门诊上，我经常遇到夏季血糖不降反升的患者。所以严格地说，糖尿病患者夏季血糖的特征应该是血糖不稳定，波动比较大。”
金先红教授建议：
首先，糖尿病患者在夏天要补足水，平时每天饮水1500~2000毫升，到了夏季可增加至2000~2500毫升，饮水以温开水为宜。
其次，要常查血糖，尽量使空腹血糖稳定在4.4～6.1毫摩/升，餐后血糖稳定在5.5～7.9毫摩/升。如不达标，应及时请医生调整治疗方案。
最后，要坚持运动，可选择游泳或餐后快走40分钟，避免运动量过大。
夏天容易低血糖
“我之前接诊过一个患者，血糖一直挺稳定的，突然有一天他变得很烦躁，很快出一身虚汗，还伴有四肢颤抖，可把家人吓坏了。送到医院一查血糖非常低，仔细一问，才知道他那段时间工作特别忙，吃饭也不规律，加上天热总是没胃口，长时间处于‘少吃多动’的状态，难怪会出现低血糖。”金先红教授说，人体的血糖有两个来源：外来进食和自身糖异生的作用，即肝和肾将多种非糖物质转化为葡萄糖的代谢。夏天出汗多，体能消耗大，需要更多血糖来提供能量，如果不加注意，很容易导致低血糖。
金先红教授同时提醒：糖尿病患者夏季不可太贪凉，应少食用生冷食品和饮料。糖尿病患者的抵抗力比较差，多吃生冷食品易引发急性胃肠炎，拉肚子次数多会使体内脱水，血糖会升高；饮料大都含糖，糖尿病患者也不宜多吃。
“总之，血糖上蹿下跳的情况要尽量避免，毕竟血糖不稳定，更容易诱发各种心脑血管疾病。”金先红教授说。
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