7天快速减肥 10斤饮食方案

你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪,晚睡的人除非你隔天可以睡超过12小时,不然你别想瘦.

来源:图虫作者:- 减肥对于很多人来说的都是十分重要的,一般的情况下,减肥的方法都是运动和饮食结合,这样是十分有效的,那么想要快速瘦20斤的

国庆长假,很多女生都不怎么注意饮食.饮食无节制导致节后肠胃不好,堆积脂肪,小肚子突出.现在长假结束是时候恢复正常的饮食了.正常的饮食习惯和饮食方法才是有效的快速

夏天又来到了,又是这个要露肉的季节,不少人经过一个冬天的积攒,变得有些小胖,然后没有自信穿夏装露腰露腿,只能看着满街的大长腿恨自己没管住嘴,下面就为大家介绍几种

一个星期快速减肥法 第一天: 早餐:脱脂牛奶燕麦粥一杯. 午餐:小份菠菜沙拉,水煮蛋一个和培根一片. 晚餐:咸饼干一盎司.梨子一个. 第二天: 早餐:葡萄柚汁六盎司.水煮蛋一个.松饼加奶油半块. 午餐:烤牛肉四盎司.凉拌包心菜丝一份. 晚餐:水煮鸡胸肉一份.水果沙拉一份. 第三天: 早餐:哈密瓜汁一杯.起士一片.黑麦饼乾四块. 午餐:鲜虾配沙拉. 晚餐:一小碗米饭.两颗杏子. 第四天: 早餐:柳丁汁六盎司.培根一片.烤贝果配牛油一份. 午餐:蛤蛎意大利面配沙拉一份. 晚餐:嫩芦笋六根.沙拉一份.

李鸿章减肥瘦身汤 08年的一天,一次偶然的巧合,在地处祖国大西北的甘肃成县,这个盛产中药材的山区,一位名叫李鸿章的普通农民却发现一个全人类震惊的事,他不费吹灰之力便找到了使自身快速减肥的一大秘诀,竟然使自己36岁的妻子在40多天内突然减肥10斤.经过观察原来她妻子只是用他采的一种草药和家里的几种常见食物熬汤喝,起初是为了身体发热防风湿,但坚持了一段时间,却发现妻子偏胖的身体一下子瘦了许多,起初以为还是什么疾病,但检查了多次,身体不单没有什么疾病,反而越来越健康了.经过一段时间的观察,原来是她妻子

首先,选择含糖较少的水果.苹果.猕猴桃.柠檬.李子.樱桃.柑橘类等血糖指数较低,是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择. 其次,水果的食用量不要过多.大多数人认为,水果富含纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质,因而可以无节制地放心食用,其实这是一个误区.水果并非能量很低的食品,由于味道甜美很容易吃得过多,其中的糖就会转化为脂肪而堆积. 第三,最好餐前吃水果,且要选择酸性不太强.涩味不太浓的水果,如苹果.葡萄.西瓜等.研究表明:如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁,可防止进餐过多导致的肥胖.

不知道大家有没有听说过卷心菜减肥法,这是在日本很流行的一种减肥方法,据说这个方法一周能快速减肥10斤.所谓卷心菜减肥法就是利用餐前吃卷心菜瘦身.今天,减肥小编就带大家去来了解卷心菜瘦身方法. 一般我们吃的卷心菜含大量食物纤维和水分,生吃也好,调理后吃也好,卷心菜都是一种非常健康的蔬菜.卷心菜富含大量维他命C,每一百克的热量也只有23卡路里.并且卷心菜一年四季都能够采购到,可以在每天的饮食中充分利用,将摄取的热量降低.控制每天摄取的热量,就与瘦身联系了起来. 卷心菜瘦身法作为最正统的方法,是日本京