哑铃快速瘦臂 一周赶跑拜拜肉

2018-10-25
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文章简介：手臂是很容易堆积赘肉的部位,但是却很难瘦下来,另外对于美观的问题也很差,很容易给人一种你很强壮的感觉,小编推荐快速瘦手臂哑铃动作,赶走难看臃

手臂是很容易堆积赘肉的部位，但是却很难瘦下来，另外对于美观的问题也很差，很容易给人一种你很强壮的感觉，小编推荐快速瘦手臂哑铃动作，赶走难看臃肿拜拜肉。

拜拜肉总是会在你不知不觉中跑到你的手臂上来，那些难看的赘肉就算你穿上了长袖也挥之不去，永远也遮挡不住，那么用什么方法瘦手臂比较快速又简单呢?如果不瘦下来，你会看上去很胖又给人感觉很强壮哦。

自然站直，双手握着1.5-3公斤的哑铃。手心向前，双手放在身体两侧。慢慢抬起右膝，收紧腹部肌肉保持身体平衡。慢慢屈肘，向上举起哑铃。让哑铃向胸部方向提拉，双肘紧扣身体两侧。然后慢慢放下双手和右膝。换另一条腿重复练习。