快速打造S身材，推荐几个减肥攻略
减肥攻略：改善肠道
肠道不好会让你消化不良，消化不良就消耗不了身体多余的脂肪，身体的毒素也会排不出来，从而让你变胖，皮肤变差！
建议：
1、蔬果：一个人每天至少吃五份以上含有丰富纤维的食物，如新鲜水果、蔬菜、人类等，多吃蔬菜有利于提高通便功能，而蔬菜中的芹菜与水果中的苹果都是高纤食物，应该要多吃。
2、花草茶：花草茶天然健康，能增加肠胃蠕动，利尿通便，因此能有效改善便秘跟水肿喔！
减肥攻略：年末大清扫
一年即将过去，不用的衣物或者其他东西该请理掉，房子也是时候打扫一下，那就利用年末大清扫的机会做做运动吧！不仅能把家里打扫得干干净净，而且还能。
据了解，人们在打扫房间时，每30分钟就可以消耗65千卡的热量、而拖地则能消耗170千卡的热量。还等什么赶紧来试试吧！
减肥攻略：每天健走30分钟
冬季虽然天气冷，但也可以在用完午餐后，约上朋友或者同事出去健走半个小时，你也可以慢慢的健走，这样有助于消化还能提高新陈代谢呢。最重要的是它也还具有的功效。
怎么样，是不是心动了？那从现在开始没事的时候，就出去走走吧！
减肥攻略：一定要吃早餐
在寒冷的冬天，如果你早上不吃的话，很容易在中午出现暴饮暴食的现象。因为冬天，人体为了抗寒会加速新陈代谢，人就容易有饥饿感，出现饥饿感中午就想暴吃，所以早餐一定要吃。
建议：空腹吃枣
在早晨空腹的状态下可以试着吃10颗红枣。红枣有润心肺、补五脏、治虚损的功效，早晨吃可以通便养颜。另外，吃红枣可以改善肠胃功能，增强体力。
减肥攻略：晚餐要适量
有些MM为了减肥就不吃晚餐，她们认为人到了晚上，胃肠机能就会变差，热量不易被消化，就很容易转变成脂肪囤积起来。其实晚上不吃会危害身体健康，所以美眉们一定要吃适量的晚餐。
建议：MM们可以在七点前解决晚餐，而且以营养为主。因此晚上你可以适量吃麦片粥或乳酸菌之类的，注意晚上不要喝太多水，不然很容易造成水肿的。
