肠胃不好怎么调理和拉肚子怎么解决教你如何调理自己身体

2019-05-21

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文章简介：1.心火过旺或肝气郁结中医用相生相克的概念解释五脏六腑的关系,五脏有(肝.心.脾.肺.肾),在相生的部份,是(肝生心.心生脾)的关系,因此,肝和心也会影响脾胃的功能.中医所指的心,除了心脏,还包括自律神经和脑神经,所以工作压力大的人,容易(心火过旺),心火过旺也会影响脾胃.此外,肝主调达疏通,当一个人郁闷想不开时,肝气就会不顺,所谓「肝气郁结」.肝火如果太旺,就会干扰到其他脏器,肠躁症就是个好例子,从肝影响到脾,是中医所说的(肝木克脾土).因此,不管是中医还是西医,医生们都建议肠胃经常不舒服的

1.心火过旺或肝气郁结

中医用相生相克的概念解释五脏六腑的关系，五脏有（肝、心、脾、肺、肾），在相生的部份，是（肝生心、心生脾）的关系，因此，肝和心也会影响脾胃的功能。中医所指的心，除了心脏，还包括自律神经和脑神经，所以工作压力大的人，容易（心火过旺），心火过旺也会影响脾胃。此外，肝主调达疏通，当一个人郁闷想不开时，肝气就会不顺，所谓「肝气郁结」。肝火如果太旺，就会干扰到其他脏器，肠躁症就是个好例子，从肝影响到脾，是中医所说的（肝木克脾土）。因此，不管是中医还是西医，医生们都建议肠胃经常不舒服的人，要放松心情，或找到纾解压力的好方法。

2.不要吃太多寒性食物

在饮食方面，除了定食定量的基本原则，中医还建议，饮食的寒热要适宜。饮食的寒热不只是温度上的寒热，还包括食物属性的寒热。如西瓜和海鲜都属寒凉，有些肠胃较弱的人，一吃就拉肚子。日常生活中常常会碰到寒性食物，有些人可能因为个人喜好或饮食偏差，特别会吃到寒凉食物，而且常不知不觉吃过量。中医师都建议，肠胃较弱的人应该试着去了解不同食物的属性，避免太多的寒性食物，否则对胃肠是很大的负担。脾胃已受损者，饮食更应该节制。水果、果汁或饮料是生冷之物，不宜多吃。面包、馒头或养乐多等发酵食品，也不适合已经有痰湿的病人。油炸或烧烤的食品容易上火，更不能多吃。

3.姜是一个好食物

除了不要吃过量的寒性食物，长庚医院中医一般内科主任杨贤鸿表示，姜是很好的食物，值得推荐。姜也是中药的一种，能健脾利湿，姜皮有轻微的利尿作用。姜也可以轻微地刺激胃酸的分泌，有助消化，但又不会过度刺激肠胃道，这也是为什麽有些人在紧张、恶心或呕吐时，喝一点姜汤可以舒缓。轻微的腹泻，喝些姜汤也有效，因为它能抑制平滑肌过度收缩。姜是众多食物中对身体最有帮助的，在日常饮食中，它常常是最佳佐料。如炒海鲜时放姜，除了去腥，最重要的是去海鲜的寒性。姜是热性，只有在吃过量的时候才会口乾舌燥、喉咙有轻微的疼痛。另外，柔软的运动对胃肠十分重要。中医的书籍记载，古时候有一种（五禽戏），是模仿动物外型所做的一个柔软操，类似现在所知的八段锦。柔软操能纾缓筋骨，促进血液循环，放松肠胃道，减少不正常的收缩或痉挛，降低肠胃道的疾病。