男人如何重振雄风 坚持不“泄”！

性生活是男女间正常的生理需求，和谐健康的性生活是可以促进夫妻感情，提高人们的幸福指数的。但很多男人会遇到射精过快的情况，就给自己诊断为“早泄”了！其实，偶尔一两次射精快并不等于早泄，千万不要把自己放进早泄的误区。

什么是早泄？射精过快就是早泄吗？未进入阴道就射精是早泄吗？根据2014年国际性医学会对早泄的定义，主要包括三个方面：一是射精潜伏期缩短，指从阴茎插入阴道到射精的时间（他解释，定义中提及的时间只是相对的）；二是几乎总是不能延迟射精；三是消极的身心影响，如苦恼、忧虑、沮丧或躲避性生活等。

男人如何重振雄风坚持不“泄”！（供图/东方IC）

在女性尚未达到性高潮，男性的性交时间短于2分钟，提早射精而出现的性交不和谐障碍早泄成为了一种常见的射精功能障碍，发病率占成年男子的1/3以上。如果不引起重视，不仅影响性生活质量，也会引起阳痿等其他功能障碍。

什么原因引起早泄？早泄患者可以吃壮阳药吗？如何预防早泄的发生？P姐今天就为大家一扫“早泄”困扰，让你重振雄风。

男性有75%在阴茎进入阴道后2分钟内射精，那时人们把快速射精看作是生物学上优等的事，因为人们过去的标准总是以男性为性的主导，把男性的性满足放在首位，这就导致对性行为模式的曲解和对女性性反应的忽视。除此之外，还有哪些因素导致早泄？

包皮过长确实会引起早泄。包皮平时包裹住龟头几乎很难与外界接触，但在勃起时，龟头能够露出。但由于在平时，龟头在包皮的包裹之下，受到的摩擦、刺激较少，使得龟头上的神经感觉过于敏感，与阴道摩擦刺激易导致早泄。

山东省千佛山医院泌尿外科副主任医师李顺说：“包茎和包皮过长是需要做手术处理的。”包茎手术在3岁和7-8岁是最好的两次手术时机，最迟不能超过12-13岁，要在青春期内。青少年包皮也不要割的过晚，青春期以前是割包皮的最佳年龄。

李顺表示，“很多人因为年轻的时候不重视，成年后手术难度大大增加，整个包皮和龟头粘连在一起，分离过程比较复杂，并且手术过程中我们见到一些早期癌。假如不做手术，肿瘤可能就会逐渐长大并且扩散转移。”因此，家长要从小注重孩子的生殖健康。

割包皮会对男性的性功能有一定的改善作用，尤其可以缓解早泄。而包皮的卫生情况会对自己及妻子的健康有很大的影响，包皮过长容易使包皮垢积聚在包皮内，引起包皮龟头炎等疾病。对于女性来说，容易引起宫颈炎症，甚至宫颈癌。

手淫本身不会导致早泄，但手淫习惯却造成了早泄的最深层原因，一般手淫的目的就是想要快速达到高潮，所以射精时间也快。错误的手淫方式也会影响早泄，如每次手淫都力求尽快射精，慢慢地正常性生活也会快速射精，就成了早泄。

过度手淫和过渡射精导致大量生长发育所需的荷尔蒙流失；同时给正在发育成熟的神经系统造成很大的伤害，前列腺的尿道和射精管接合处神经被磨损，这些损伤会导致早泄。

最近的医学研究发现早泄(PE)与大脑中控制射精的神经递质5-羟色胺有关。5-羟色胺被认为是射精过程中的关键神经递质。经研究证实，5-羟色胺的浓度水平降低会引起早泄症状的发生。

因感觉神经过于敏感而导致的早泄，主要体现在背神经过于敏感。在这类患者中，有的背神经比常人多出两三根，有的则比常人的兴奋性更高，在进行夫妻生活时，这类人群的射精潜伏期与射精反射弧就较常人更短，其刺激阙值更低，因此导致早泄的出现，需进行背神经的选择性阻断。

男性系带神经过于敏感导致早泄，其原理与背神经过于敏感基本一致，但与之相比，男性系带过于敏感则更少引起人们的关注，甚至一些男科医生也可能忽略。首先，包皮系带本身较小，更隐匿，不太引起人们的关注；其次，其感觉易与周围感觉混淆，不太容易分辨。因此，部分患者出现早泄后，医生及患者的关注点往往没有落在系带上，这导致一些人在接受医生检查时，往往各种情况都检查了，到最后才发现是系带原因导致。

一般来说，新婚、分居一段时间、工作压力大或身体疲劳时，发生的早泄多是假象，是一过性的。除了生理原因外，导致假性早泄的心理原因还有很多，比如婚前同居、居住私密条件差、担心怀孕、心情紧张、唯恐失败、身体疲劳、女方过于强势、追求女方时间过长等。这些多是由于不良和负面的心理状态所致。

夫妻感情不好，对配偶厌恶，有意或无意的施虐意识或女方厌恶性交，忧心忡忡等都会导致早泄，长期如此还会影响男性勃起能力。

壮阳药只有阳亢兴奋的催情作用，绝无滋水制火，收摄精关的固本功能。服的越多，反而会虚火越旺，肾水越少，肾水少更不足以制虚火，更不能固摄精关，以致龟头稍有刺激，更易射精，同时盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而容易导致其他疾病。

为了延长性爱时间，在龟头涂抹麻痹药物，虽减少了敏感程度，却毫无快感可言，失去了性爱的真谛。同时药物被龟头吸收，有可能导致龟头麻木，龟头炎，龟头癌等，到头来断送了终身幸福。

这种方法是将血肉有情的人当做机器，练习一种意念欺骗大脑的方式。表面看延长了性爱时间，然而此法不但对治疗早泄无任何帮助，反而使膨胀不泄的精液时时压迫前列腺。偶然用之，无伤大雅，如频繁使用此法，则容易导致前列腺疾病。

专家表示，安全套的厚度对男性的心理也有很大影响。使用的安全套越薄，男性认为自己和爱侣之间的距离就越近，他在性生活中感受到的刺激就越强烈，获得的快乐也越多。

超薄安全套在性交过程中可以有效地缓解早泄症状，使男性阴茎在性生活中提高敏感度，但是对于早泄患者，应该使用厚一些的安全套。这样有利于延长性生活时间，使双方都能获得更美妙的性体验。

洁身自好，避免放纵，克服过度的不良习惯；

夫妻双方正确地学习把握有关性的知识，适当把握性生活中的必要性技巧；

处理协调好人际关系，不要有紧张、焦虑心理；

偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方；

平时多做爱力久延时训练锻炼PC肌，帮助延长爱爱时间。

除了上述措施外，男人想要坚持不“泄”，还可以通过以下两种按摩方法预防早泄。

具体操作方法：妻子对阴茎不断施加刺激，待丈夫感到射精迫近时，女方迅速以右手拇指放在阴茎的系带部位，食指与中指放在阴茎另一面，恰好位于冠状缘的上下方。挤捏压迫4秒钟左右，然后突然放松。施加压力的方向是前后向而非左右向，女方要用指腹，而避免用指甲捏挟或搔到阴茎。一般坚持15－30次训练，均能达到延缓射精的目的，起到治疗早泄的作用。

具体操作方法：当进行性生活，阴茎进入阴道，待过度兴奋即将射精时，即时向前下方牵拉阴囊和睾丸，并立即停止阴茎抽动。待平静后，再重复进行。射精前睾丸处于“起跑状态”，这时牵拉阴囊和睾丸能有效缓解射精冲动从而延长射精时间。

小结：射精过早是早泄的一个基本特征，但射精的时间也与年龄、体质、性生活经验、性交次数和女性性欲及情歌高潮出现快慢等因素有关。很难制定一个具体射桔时间标准，正常男子射精时间一船在1分钟以上至3分钟左右。但即使在1分钟以内射精者，如果男女双方都能得到满足，也不应视为病态。偶尔一次并不是病态，经常如此，才能说是早泄。

本文综合：齐鲁晚报、济宁新闻网、胶东在线、羊城晚报、39健康网、新民网、大河网、家庭医生在线等