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这个方法除了锻炼臀部肌肉外,还可以锻炼背部.大腿内侧肌肉.注意背部向后仰的幅度不要太大,要把力量集中到臀部肌肉上. 1.身体面朝地板趴下.

姚笛生日写真秀玉背 其大方谈感情被吐槽不要脸 就在不久之前文章.马伊琍合体现身上海机场,两人全程亲密搂肩,狂撒狗粮.当时不少网友再度把目光转

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2011年,辛芷蕾出演<画皮>出道,然后在电影<长江图>中收获了比较高的关注,该电影也是第66届柏林电影节金熊奖的提名作品.近日,辛芷蕾比基尼写真一改文艺女星的风范,秀出了自己的美腿和酥胸,网友们都认不出这是<长江图>中的"女修行者"安陆.短发的造型和烈焰红唇,辛芷蕾完美演绎了女性的柔美和中性的帅气.辛芷蕾比基尼写真秀性感身材 曾参演画皮出道<长江图>最终获得了柏林电影节摄影方向的银熊奖,该部电影被称为"可能是中国最后一部胶片电

继结婚潮之后,娱乐圈最近似乎又掀起了一阵离婚潮,曾经恩爱的明星们夫妻们接连中招,因为各种原因婚姻亮起红灯.与妻子感情甚好的演员李易祥却在这个时候大方秀起恩爱,携妻子一同拍摄了一组写真,画面之上饱含着岁月沉淀下来的温馨与低调的幸福.李易祥喻恩泰 娱乐圈掀"离婚潮" 李易祥携妻拍写真秀恩爱近年来因<盲井>.<我叫刘跃进>.<锁定美军特使>等影视作品被观众所熟知的演员李易祥,与韩籍妻子李兰感情一直很稳定.早年曾在韩国演艺圈发展的李兰也多次受邀参与客串李易祥

新浪娱乐讯 几年前一部<家有儿女>,令观众们记住了那个齐刘海大眼睛的小雪,她的扮演者正是宁丹琳(微博).眼前这个眉清目朗的女孩,不再梳齐刘海,眉目中的表情简直可以用活色生香来形容,作品亦多元而丰富.近期大热的<林师傅在首尔>.<杀狼花>等连续剧中,她都有重要演出,不同的角色,看起来也完全不同,每个人物 都拿捏得当,似乎从前那个单纯清澈的小雪已不复存在,取而代之的是颇具女人味的宁丹琳.看宁丹琳的私房照 宁丹琳优雅写真秀裸背 诠释性感女人味(组图)人当然是要长大的.长大未必

高露,从刁蛮公主中的文蔷到家的N次方的薛之荔等形象总是深入人心,近日,高露一组充满复古风情的写真曝光,网友们纷纷点赞表示好酷.高露老公是谁?高露结婚了吗?下面小编将为您一一揭秘.写真中木色背景下,高露一条黑白条纹长裙,轻搭短款皮衣,蛮腰小露,彰显修长身姿,酷劲十足.长发服帖于耳后,纤纤十指秀于身前的酷劲更是让人点赞.高露老公贺刚 高露复古写真秀A4腰 高露老公不是贺刚女儿6岁高露近几年"产量"很高,在<小爸妈>.<家,N次方>.<离婚前规则>等家庭剧

对于现代人来说,没有什么比时间更宝贵了,平时上班就很忙了,下班还有各种应酬或是各种聚会,真的很少有机会去健身房锻炼.现在小编就来介绍一下李颖芝练性感翘臀的方法. 翘臀动作 原地高抬腿瘦臀 平时上班坐久了可以站起来做一下高抬腿,尽量将腿向上抬,收紧腹肌的同时抬高大腿,身板子要站直,抬腿的同时最好摆动手臂,这样子既能放松因久坐而僵硬的肌肉,也可以起到瘦臀的作用. 单膝跪地 双脚要和肩部同宽站好,身子保持垂直状,双臂自然下垂放于身体两侧,左腿向前迈一步呈屈膝状,右腿跪地,臀部向下沉,达到极限后保持该姿