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大鱼大肉吃腻了，这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。这两天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。
节日里，每顿饭菜都少不了油腻，所以，大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况，以这样的身体状态去进行节后的工作和生活，无疑会对工作和身体造成不利的影响。一定要注意调整好饮食结构，恢复到正常的饮食规律。
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大鱼大肉吃腻了,这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态.这两天的主食要以谷类粗粮为主,可以适量增加玉米.燕麦等成分,要注意增加深色
国庆长假,很多女生都不怎么注意饮食.饮食无节制导致节后肠胃不好,堆积脂肪,小肚子突出.现在长假结束是时候恢复正常的饮食了.正常的饮食习惯和饮食方法才是有效的快速
每个人的口味不同,选择食物的类型也是不同的,有那么多种的食物大家一定要合理搭配,不要单一的饮食哦.糙米也是米的一种,它的口感比较粗糙,但是含有的膳食纤维是比较多的,而且还可以排毒减肥,来看看它的一些好处. 糙米有提高人体免疫功能,促进血液循环,消除沮丧烦躁的情绪,预防心血管疾病.贫血症.便秘.肠癌等功效.糙米的营养远胜于精致白米,如糙米中钙的含量是白米的1.7倍,含铁量是2.75倍,烟碱素是3.2倍,维他命B1高达12倍.糙米中的维生素E是白米的10倍,纤维素高达14倍.从以上数据你不难发现,现
1.腹部 我们可以发现,男人也好,女人也罢,肥胖身材的最突出部位就是腹部.腹部的脂肪层本来就比手臂.背部等一些部位要厚,加上长期久坐不起,饮食无节制又或便秘,腹部就会明显凸出来. 针对减肥方法 多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果,有助肠胃蠕动,缓解便秘问题,对解决腹部肥胖作用明显.运动方面,保持跑步.骑自行车.游泳等全身有氧运动同时配合一些针对腹部肥胖的动作.如卷腹.仰卧起坐等. 2.下巴 看一个人,很多人习惯先看脸,因此,脸是最容易出卖一个人的.如果有了双下巴,就算你四肢如何纤细,在别人看来你就不瘦
资料图 每次过完节,都有很多人说自己吃太多,涨了体重,囤了宿便,所以我们要清肠!节后怎么清肠排毒?江湖流传的清肠方式,就包含了吃草,喝果汁等等.今天就跟你说个大实话,真正的清肠,千万别做这些事. 单一饮食不能清肠 在我们经常选择的清肠方式中,最便宜和最时尚的方法,都是在进行单一饮食: 最便宜的就是吃草大法:也就是节后一周不吃肉,以蔬果为食来达到清肠的效果. 最时尚的方式是喝排毒蔬果汁:往往是1-3天不吃饭,只需要按照要求喝果蔬汁就OK了. 坦白的说:这两种都不能达到清肠的功效.反而会影响你后期的
小孩子气,有时候可以看作是天真可爱,有时候却是一种幼稚.有些人一辈子与长不大,因为在他们的世界里,稚气脱不掉.盘点十二星座的人们,小孩子气十足,无节制无束缚,一辈子都这样的都有谁. 网原创,转载请注明来源. 双子座:做事随意老了也仍然顽皮 双子座的人们,在任何的时候,都会表现得特别的孩子气,就算有一天自己真的都老了,可是无节制无束缚的性格,还是让人们感觉到他们的小孩纸气,长不大的感觉,让他们自己快乐,也让外人觉得有些可爱. 处女座:小孩子气从小到大总有太多天真想法 处女座的人们,在很多的时候,都
减肥的四杯茶,可以助你轻松度过周末: (1)大麦茶 过节总免不了大大小小的聚会,鱼啊肉啊,多多少少都会吃一些油腻的食物,几天下来,很很容易积食,想减肥消食就可以喝点大麦茶.大麦茶中含有淀粉酶,可以增加胃酸和胃蛋白酶,有帮助消化的作用,能够消积食.健脾胃.解油腻.从中医角度讲,大麦茶性平和,很多人都可以喝,但大麦有回奶作用,哺乳期的女性不宜饮用. (2)菊花茶 春节长假,很多人喜欢买些平时没时间看的影碟美美地看几天,呆在家里的人也会盯着电视看跨年演唱会,甚至还同哭同笑,让眼睛长久处在疲劳的状态,这
[导读]如今,辣已成为北方人饮食中不可缺少的一种口味.看看满街的川菜馆以及泰餐等都有着不同程度的辣味.但专家提醒,北方人吃辣可能会伤及眼睛. 由于南北方气候的不同,造成人体的体质也有差异.如:北方人的肠胃功能较强,南方人的肠胃功能较弱.据中国中医研究院广安门医院心身医学科主任赵博士介绍:北方人是体内热,体外凉,南方人则是体内凉.体外热.对眼睛而言,最怕体内热上加热. 所以无节制的吃辣可能直接伤及眼睛:首先使眼睛有烧灼感,眼球血管充血而造成视物不清.若长期辛辣的刺激会提前发生结膜炎.眼底动脉硬化.
