日杂嫩模简约少女风混搭 打造完美身材比例
可爱的玲奈演绎动物图案露肩T与黑色雪纺短裙搭配,清纯可人!
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来源:图虫作者:- 瘦腿也是一门学问,普通的瘦腿运动可能会使你的腿变成硬邦邦的肌肉腿,并没有真正地把腿瘦掉.小编今天就教你们四个动作,让你们轻松简单,又科学有效地打造出完美的筷子腿.这些你不容错过! 一.脚蹬车动作 身体平躺在地上,双脚自然抬起到大致与地面垂直,然后踩空上下来回蹬,像骑自行车那样.这个动作做15分钟即可,做这个动作会觉得很累,但对是造腿型很有帮助. 二.双腿贴墙法 身体靠墙,上半身紧贴在地面,下半身紧贴在墙面,上下半身呈直角角度.保持这个动作30分钟,做到最后会觉得腿部酸酸的.