苏航保持身材的秘密，只要做到这两点

说到苏航，小编相信大家都知道吧，她在拳击比赛中的主持功力自不必说，在大型拳击比赛中总能看到她的身影，犹如绽放在擂台上的一朵拳台玫瑰，为激烈的拳击比赛增色不少，而她气贯山河的气势更是把拳击比赛的精彩推到了一个新的高度，征服了万千粉丝！苏航的身上有一股超凡脱俗的气质，超强的个人魅力，“凹凸有致的身材、前凸后翘、天使面孔、魔鬼身材”这些是苏航粉丝对苏航的评价。她的一举一动也非常的优雅。有着宜古宜今的气质，精致而又优雅，冰清冷艳，被誉为宅男女神。但也总有人迷惑，在她瘦弱的身体里怎么可以迸发出如此强大的能量？而今天小编独家揭秘苏航保养秘诀！看看这朵拳击健身界的玫瑰究竟是如何保持体形和脸蛋的呢？

苏航的成功不仅仅是靠颜值和傲人的事业线，而是才华和个人的努力让她达到了事业的巅峰。苏航在拳击主持领域和表演方面一直有着优异的表现，美女搏击主持苏航、演员苏航，她在这两个频道切换中显得游刃有余！今天我们就探寻一下苏航好身材的秘密。

据小编了解，她从没有刻意的减肥，更不会折磨自己到饿的发昏的地步，只是做到了这两点就保持了好身材，首先是饮食，多吃有助于新陈代谢的食物，比如木瓜燕麦，红薯，西红柿西兰花等等。

她每天早上都会喝一杯燕麦牛奶，没时间的时候也要来杯燕麦茶，据悉牛奶含有丰富的蛋白对于美白肌肤有非常好的效果，而燕麦富含β-葡聚糖，这是一种特殊类型的纤维，它能减缓碳水化合物的消化，减慢糖的释放，从而触发某些代谢反应，比如降低食欲。

此外，爱吃甜食的确是个减肥塑形的大忌讳，但苏航从不委屈自己，原来它靠红薯满足自己甜品的嗜好。红薯里富含丰富的膳食纤维，膳食纤维可以很大程度上促进消化，这无疑是个折中的好办法，既没有委屈了自己，又可以控制促进消化，确实一举两得。

而木瓜作为热带水果含有丰富的蛋白酶，而这种酶能改善消化功能，被认为是促进新陈代谢和燃烧脂肪的关键。关键是木瓜对皮肤还有很好的作用，所以苏航钟爱也不足为怪啦。

苏航还格外爱吃西蓝花，西蓝花不仅可以减肥，更可以抗癌，多吃不仅可以保持体形更可以强健身体，真是好东西！西红柿含有丰富的果胶等食物纤维.让人很容易有饱足感.纤维不但无法被肠消化.还会吸附多余脂肪一起排出.所以西红柿炒西蓝花是苏航食谱上的常客。

而另一方面，也是更为关键的，苏航说即便什么都吃，只要控制的好，也不会发胖，最重要的是要掌握好“收支”平衡！

平衡是个太难把握的东西，比如说自己的身体很多人都不是很了解，才会让它自由生长，而美女苏航的减肥理论其实也符合孙子兵法的知己知彼百战不殆！对自身有一个深刻认知，大概知道自己要吃多少，吃多少身体感觉可以消化掉，吃多少消化不掉需要额外做些辅助，比如运动，这就因人而异了。

关于这个度小编还特意追问了下，究竟该如何认知，苏航说自己对身体就算比较 了解，大概知道自己吃多少还ok。比如有的时候虽然吃了很多但大多数都是水果蔬菜 或者即便吃了些肉感觉身体也还可以自主消化掉那就还ok，但有的时候配比上多吃了肉和主食 或者感觉吃的过多超出了身体的消化上限，就会额外为自己开小差做运动来协助消化代谢了。

小编特意做了下调查，据美国一项关于减肥的研究表明，单纯靠调整饮食来减肥，成功率为10%；单独靠运动来减肥，成功率为1%；而把饮食和运动相结合起来进行减肥，成功率则达到了89%。这里所说的减肥成功，是指减肥效果成功维持了6年以上。然后就是运动了，那么接下来我们看看苏航是怎么透过运动保持身材的，苏航每周做至少4小时的运动，经常的跑步有氧运动，器械作为增强肌力的运动也必不可少，作为拳击主持人， 对这项运动她更是身体力行，拳击也是她运动的一部分，她笑说自己说拳击比打拳击要好些。

减肥不是一天两天就可以的，毕竟你的肉也不是一天两天吃出来的，所以要坚持，养成良好的生活习惯，不要急功近利，追求速度，小编辑提醒大家应该是健康的瘦。如果你也想拥有苏航一样的好身材，不妨试一下吧！