秋分养生推荐2款食谱
2018-12-07
字体:
大中小
浏览:
文章简介：材料:银耳3克.雪梨50克.瘦猪肉50克.冰糖1块.枸杞十几颗. 做法 1.将瘦肉洗净,切块.雪梨去皮,切成块状.银耳泡发,掰成小块,备用.切好的猪肉放开水中炒一下,去掉血腥味.炒好的猪肉放入炖盅内. 2.银耳.雪梨依次放进炖盅.加清水,没过所有原料即可.把炖盅盖好盖子.放篦子上,盖上锅盖.锅开后大火蒸30分钟. 3.蒸完30分钟,打开炖盅放入冰糖和枸杞,再蒸5分钟就可以了. 功效:银耳,滋阴润肺;猪肉,滋阴润燥;冰糖,养阴生津;雪梨,生津润燥.雪梨雪耳炖瘦肉,是秋分时节滋补养阴的养生汤. 材料
材料：银耳3克、雪梨50克、瘦猪肉50克、冰糖1块、枸杞十几颗。
做法
1、将瘦肉洗净，切块。雪梨去皮，切成块状。银耳泡发，掰成小块，备用。切好的猪肉放开水中炒一下，去掉血腥味。炒好的猪肉放入炖盅内。
2、银耳、雪梨依次放进炖盅。加清水，没过所有原料即可。把炖盅盖好盖子。放篦子上，盖上锅盖。锅开后大火蒸30分钟。
3、蒸完30分钟，打开炖盅放入冰糖和枸杞，再蒸5分钟就可以了。
功效：银耳，滋阴润肺;猪肉，滋阴润燥;冰糖，养阴生津;雪梨，生津润燥。雪梨雪耳炖瘦肉，是秋分时节滋补养阴的养生汤。
材料：山药90克，百合40克，大枣15枚，薏仁30克及大米适量。
做法：将山药、百合、大枣、薏仁、大米洗净煮粥，每日2次服用。
功效：山药具备补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏仁健脾和胃，诸物合用具有滋阴养胃的作用。
