头发湿头发油是湿气重吗 7种食疗方法解决头发油
如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。 5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿） 7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如:早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。 1800多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。（我们不都是这样做的吗？） 张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。
很多人会出现这样的情况，为何我刚洗的头，过一会就又感觉油油的？我们知道油性发质一般是由于头皮部的油脂分泌较旺盛造成的，一方面会让头发显得软塌塌的感觉，使得发型难以保持，另一方面皮脂，在细菌、紫外线等的作用下，会发生过氧化反应，使得油脂变质，堵塞毛囊，头皮健康体系被破坏，进而导致头屑、头痒、脱发甚至秃顶等症状。很多洗发水都是治标不治本，刚洗的头发，过一段时间后又会油油的，那么如何从根本上减少头皮少出油，保持好发型，维护自身形象呢？有研究表明头发油腻与个人体质有关，体内湿气重的人往往会出现皮脂分泌较旺盛的情况，要从根本上控油，还得从去除体内湿气着手，现在给大家推荐几种日常饮食中用于除湿的食材，以供大家参考。
方法/步骤
1. 白扁豆
白扁豆味甘、淡，性微温，入脾胃二经，具有显著的健脾、化湿、消暑热的功效，通常与山药、薏米、等健脾胃的食材合用，有助于体内湿气的去除。但白扁豆未煮熟时有毒，所以在食用白扁豆时一定要高温将之煮熟煮烂，将毒素彻底分解，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
防止头发过油的根本---去除体内湿气
2.薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，可以和红豆、绿豆等煮粥，也可以将薏米洗净晾干用锅炒熟后吃，或者将薏米加工成粉状后用开水冲服。
防止头发过油的根本---去除体内湿气
3. 红豆
红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水，或者加上黑豆和绿豆一起煮水喝，可以很好的排出体内的湿气。
防止头发过油的根本---去除体内湿气
4. 玉米须叶
将玉米须子和玉米叶子洗净后煮水喝，可以去除体内湿气，适宜饭前饮用。千万别睡前喝，否则湿气不能及时排出而蓄积体内，导致湿气更加严重。玉米的须叶，可以晾干后储存。
防止头发过油的根本---去除体内湿气
5. 山药
山药可以通过补气健脾间接排出体内湿气。山药最好选择药食两用的铁杆山药，其补气健脾效果更好。
防止头发过油的根本---去除体内湿气
6. 辣椒
辣椒中的辣椒素能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，使血液流向体表，有助于发汗排出体内湿气。但辣椒最好不要选择很辣的品种，否则容易上火，可以选择青椒或者普通的红辣椒，不要吃辣椒酱。
防止头发过油的根本---去除体内湿气
7. 绿豆芽
绿豆芽性寒味甘，具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。
