五种方法 轻松摆脱疲劳感
2018-08-30
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文章简介：1.丢掉甜食.在感受到压力或者厌烦时,我们就会不由自主地对甜甜圈或者饼干感兴趣,因为这些可以让我们感受甜蜜效应.但是,你的心灵深处还是无精打
1.丢掉甜食。在感受到压力或者厌烦时，我们就会不由自主地对甜甜圈或者饼干感兴趣，因为这些可以让我们感受甜蜜效应。但是，你的心灵深处还是无精打采。额外的卡路里还会让你增重，这无疑又会增加你的疲劳感，把你推向严重健康问题的风口浪尖。所以，试试从运动中获取能量吧。
2.给生活添加情趣。如果你每天过着相同的生活，你的身体和精神都会变得压抑。尝试参加一个舞蹈班或者每周做一道新的美食。最好，大胆尝试一下新的LOOK——换个新发型或者手袋——改善你的外观，激发你美丽的心情。
3.改变饮食。确保食用大量膳食纤维，像香蕉、无花果、糙米，黑豆和洋蓟。学会宠爱自己，准备些营养丰富的餐点，而不要只是加热那些残羹冷炙。营养的食物将会帮助你获得激情。
4.做间歇运动。当你做一件事情太久，无论是看书还是工作，都很容易感觉筋疲力尽沿着小区轻快地走上一圈，或者起身用五分钟时间做做伸展运动或者冥思一会，让血液流动起来。相信我，即便是仅仅几分钟也会让你感觉重获新生。
5.看医生。由于疲惫也是岁月问题的一部分，慢性疲劳症状可能是一些更严重问题的暗示，像心脏病或者甲状腺功能减退。所以，日日处于忙碌状态的女生们，确保定期做体检，尽早排除疾病。
