刘翔前妻葛天秀美腿三个方法让你也轻松拥有高挑性感美腿

2019-03-28

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文章简介：葛天,1988年12月25日生于山东济南,中国内地影视女演员.2012年毕业于中央戏剧学院表演系,曾出演过电视剧<重案六组4>饰演区丽华(狂浪区).<青春大爆炸

葛天，1988年12月25日生于山东济南，中国内地影视女演员。2012年毕业于中央戏剧学院表演系，曾出演过电视剧《重案六组4》饰演区丽华（狂浪区）、《青春大爆炸》等，但她的正式身份是空政话剧团的演员。2014年9月8日，刘翔与女朋友葛天在上海市民政局婚姻登记处领取了结婚证。2015年6月25日，刘翔发微博宣布和葛天离婚。

近日，北京田径世锦赛激战正酣，刘翔担任央视解说嘉宾。前妻葛天也来抢镜，在个人社交平台大晒美照，称：“每天都过得是自己喜欢的样子，真好，很感恩，很满足，也很惜福。”昨日，刘翔前妻葛天在微博晒出一组近照，称：“休息，休息一下。”照片中，葛天显得很惬意，坐在咖啡店中，摆出各种表情动作。其中一张，葛天半躺在椅子中，用吸管喝着咖啡，穿着吊带短裤，秀出大长腿，姿态妩媚。今天我们不说她的婚姻，看看她的美腿是怎么练成的吧。

不少女孩们都受局部肥胖的困扰，同样一件衣服，身材苗条的人跟身材肥胖的人穿起来就完全是“卖家秀”和“买家秀”两种效果。其中，腿部肥胖一直是一个很困扰大家的大问题。

1、健身教练杜梅建议女性朋友们每天早上可以早起十分钟，在床上做做高抬腿，每组1分钟，重复五组。高抬腿是最为常用、最有效的瘦腿方法，可以充分锻炼整个腿部肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。上班时，最好爬爬楼梯到相邻楼层去上卫生间；下班后，还可以早下两站走回房子，使长时间坐在椅子上的臀部活动一下。入睡前也不能闲着，躺在床上空蹬200下“脚塌车”。杜梅建议，可以循序渐进，一点一点加量，不要图一时之快，搞不好会大腿肌肉拉伤的。蹬完脚踏车要放松一下，将腿抬高与身体成90度角一分钟，然后下床做一做拉伸。回到床上将脚搭在墙上肩手倒立一会，如果实在做不了，还可以将腿与身体呈90度以达到美腿效果。