运动后忌吃这三种食物

2018-07-29
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文章简介：运动后,我们一定要记住运动后有些东西是不能吃的,因为吃了以后对人的身体是有影响的,在这里是大家所期待的吧,千万不要拿自己的健康开玩笑呢,运动

运动后，我们一定要记住运动后有些东西是不能吃的，因为吃了以后对人的身体是有影响的，在这里是大家所期待的吧，千万不要拿自己的健康开玩笑呢，运动后忌吃这三种食物.......

营养学专研究表明：经过大量运动之后吃鱼会导致人更容易疲劳。

鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物，对减脂、塑型非常有好处。于是许多人在健身后，喜欢美美地吃上一顿鱼肉。以为这样可以有效地补充营养、恢复体力、减轻疲劳。然而，事实正好相反。日本运动营养学家认为，运动后吃鱼更容易疲劳。

“体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫，这是因为身体产生了大量乳酸。鱼肉是酸性食物，运动后吃鱼肉，会使血液酸化，再加上体内产生的大量乳酸，会加重疲劳的程度。”运动营养学家解释说。运动过后可以吃些牛奶、蔬菜、水果、海藻等。