视力小测试大全 教你怎么保护视力
想知道自己近视没有吗？想知道自己近视严重程度吗？视力检查小帮手来了！有很多简单又好玩的检查方法哟。1、散光测试。遮去一眼,从较远处移近,能分辨虚线,观察是否黑白均匀,若出现特深或直线,提示可能有散光，需要散光柱镜矫正。2、是否老花或度数过矫，遮住一眼，红绿背景上的同行字母应一样黑，若绿底字更清晰为出现老花或度数过矫。红色清楚是度数过低，或出现近视。3、屈光测试，正常阅读距离每眼应能分辨所有字母.如果不能，提示屈光不正或眼视轴上的多种病变。1.请保持1.5米距离单眼测试。2.所能辨认的最小行视标的视力记录值，即为您被测眼的视力测试值。3.辨认正确的视标数应超过该行总数的一半。4、视网膜测试，遮住一眼，看着中心黑点，整个方格应完整无缺损，线条无弯曲，无固定阴影。如果出现前述异常，代表视网膜黄斑病变。如果黑视标与灰视标同样清晰明亮，说明视力正常。测试说明：当配戴矫正眼镜的眼或不戴眼镜看散光表各向线条粗细均匀时，证实被检眼散光已充分矫正或表明无散光现象。当被检眼发现散光表中某一线条黑而清晰，说明有散光的可能。如只能辩清黑色视标，说明有近视的可能。那么如何保护视力呢？平时最简单的保护视力就是做眼保健操了,眼保健操可以去除眼睛疲劳,还可以保护视力,预防近视.
避免在强烈的光线下看书或者写字.强烈的光线会刺痛眼睛.但光线也要充足舒适，光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视。保护视力也要保证有充足的睡眠.作息要有规律,因为睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。避免正午的时候直视阳光,阳光太强烈,会刺伤眼睛,对视力不好.不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏,对视力非常不好.读写或者写字时间不宜过长,每隔50分钟左右要放松休息一下，伸伸懒腰或者到窗前眺望远处绿色植物,有效地保护视力.多参加户外活动,到野外经常眺望远处可以放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野也有益于眼睛的健康哦。眼睛疲劳的话,不要用手揉眼睛,因为手可能含有多的细菌,容易进入眼睛内,导致眼睛疾病发生.如果眼睛疲劳的话,闭上眼睛休息一会儿就会好很多.平时要注意营养均衡,不要偏食,可以适量吃些明目的食物,比如:动物肝脏,或者维生素A的果蔬.像橘子,葡萄,柠檬,香蕉,豆芽,胡萝卜与西红柿等可以有效保护视力.
看书写字坐姿要端正,不可弯腰驼背，靠得很近或趴着看书写字，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。如果是操作电脑的,操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。如果是假近视的话,可以根据以上方法进行调正.如果已经是近视者的话,最好选择相对度数的眼镜,近视了越是不想戴眼镜,就越近视加深.还有一点就是,不要以为近视了,就不需要保护好视力了,这样反而会增加近视度数.如果是长期坐在电脑前上班的,上班期间要怎么保护视力呢?可以故意把一些需要的文件放在离电脑桌稍远的地方,需要的话 ,可以起身取,避免长期坐在电脑前,影响视力,或者不忙之时起身跟同事聊聊天,喝杯茶之类的都很有效地保护了视力.
