电脑一族要注意的手部保健

2019-05-25

字体:

大中小

浏览:

文章简介：电脑一族常觉得手指关节僵硬,有时还会疼痛肿胀,这是因为因为长时间使用电脑打字的缘故,那么,类似手部不适是否与常用电脑有关,有什么方法可以缓解. 经常使用电脑打字的人易产生手部不适,多表现为指关节肿痛,严重的可能引发滑囊炎.对此,有效又简单的预防方式是在上机前做一套"热身运动",先用力握拳,持续10秒后放开,然后活动肢体,使上肢和手活动开,增加血液循环,减少受损伤的可能性.初学电脑的人要养成正确的指法和坐姿,勿用两三只手指敲键盘,否则易造成局部疲劳.经常使用电脑打字的不要持续工作时间太长

电脑一族常觉得手指关节僵硬，有时还会疼痛肿胀，这是因为因为长时间使用电脑打字的缘故，那么，类似手部不适是否与常用电脑有关，有什么方法可以缓解。

经常使用电脑打字的人易产生手部不适，多表现为指关节肿痛，严重的可能引发滑囊炎。对此，有效又简单的预防方式是在上机前做一套“热身运动”，先用力握拳，持续10秒后放开，然后活动肢体，使上肢和手活动开，增加血液循环，减少受损伤的可能性。初学电脑的人要养成正确的指法和坐姿，勿用两三只手指敲键盘，否则易造成局部疲劳。经常使用电脑打字的不要持续工作时间太长，要间断休息，最好每隔二三十分钟休息一下，做做手指关节的伸展活动;使用电脑超过两小时的话，要到户外做做保健操，这对减少手病和眼病都有利。打完字后，还可以让手泡个“热水澡”，再做重复握拳及放开的伸展动作，以增加肌腱的柔软度。